参加一次体验营，减肥二十多斤

李先生，男，33岁。他刚来到体验营的体重是108公斤，（李先生上学时体重才120多斤，还是校园的10大歌手之一）。

李先生这次体验营的最大的收获就是：减肥。

总结李先生这次体验营收到这么好的减肥效果的经验主要有以下几点：

1 目标明确，信心满满

来到体验营他就说自己最大的目标是：减轻体重，并且相信通过几天的拍打拉筋一定会达到自己的目的。

2 执行力强

  不管是拍打，拉筋，晨跑，静坐，辟谷，他都积极参与，认真实践。

3 认真体会，自拍，互拍，帮别人拍

  他总是停不下来，好几次大家休息时就听见他在啪啪啪的拍打，拍打自己，拍打学员，乐此不疲。

4 学习心法，克服旧思想，坚持辟谷

  虽然他的身体很重，但是听了老师关于辟谷的课程，严格按照课程的安排辟谷（他并不觉得特别饿），甚至主动在大家开始喝粥时自觉增加辟谷的时间。

5 心情愉快，斗志昂扬

  每天都能看到他笑着的样子，鼓励自己，鼓励同期的学员，加油，努力，坚持。

 几天下来，李先生的体重已经从最初的108公斤降到了现在的96.5公斤，肚子明显小了，他感觉自己轻松极了；他的高血压也降低了，不再吃降压药；右耳耳背也比以前减轻了。他高兴的给我们唱起歌来。

董盼盼 2011-9