再来说我自己,来体验营之前我的睡眠问题及肠胃问题困扰我多年,让我非常苦恼的尤其是换季的时候特别严重,生孩子后留下的焦虑问题12年,人也很怕冷。我自己拉筋30分钟每条腿,挂6公斤沙袋,但拍打的时候较少,我每天中午无论多忙都要拉筋30分钟,风雨不断,下午精神较好,但晚上入睡困难,或者易醒,多梦,没劲,精神差,脸色很差。我也知道要加大拍打的力度,但是我特别怕痛,自己拍下不去手,家人帮着拍,看我大喊大叫也下不去手,想来想去,我不能再这么活了,我要改变自己克服了种种困难请假报了上海第四期的7日班,本来是叫着家人要一起来参加的,结果家里人希望我来打个前阵,探探体验营的究竟,我用这7天的“胖揍”解决长期的痛苦,这个痛是我接受的,痛过了,我就脱胎换骨了,我下定决心来到体验营。
有拉筋拍打生活不一样了,四十岁的人生刚刚开始。
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晨跑 |
静坐 |
拉筋 |
拍打 |
断食 |
心得 |
第二天 |
不累,后背出汗 |
平时不想的是都跑出来了,身体不稳有时会前倾 |
挂了6个沙袋,有些吃力能坚持 |
痛,拍脚背忍不住哭了 |
饿,能忍受 |
2天:看到出痧很高兴,只要能按教练说的去练习,一定会有好效果 3天:虽然早就知道,病由心生,但是很多时候觉不出自己今天的病就是自作自受,听了上师讲的课,又一次知道心病得心药治,无论对自己对人都要宽容,非常感谢教练对我的帮助和支持 4天:听了萧老师的生死问题的讲座,很受启发,运用拉筋拍打调整好身体,到老了视死如归不恐惧无疾而终多幸福啊。 |
三天 |
头晕恶心,乏力,撑不住了叶教练给拍打内关和手肘好多了 |
心不能静下来,做着感觉心跳的很重很快脚麻,时不时前倾 |
在家拉筋挂六个沙袋已经是极限了,没料到,3对6公斤的也能坚持20分钟回家可以加量了 |
很痛,特别今天拍打前胸后背,感觉几掌是打在心脏上一样,眼泪哗哗的下来涕泪交加大喊大叫完事后感觉非常轻松,再后来也有点乏 |
饿,但比昨天好些 |
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四天 |
比昨轻松些,跑到第二圈,感觉脚发沉,腿软 |
坐了3次,中午坐了1小时,腿特别麻,但是晚上好多不麻了,中午静坐放了几个屁很舒服 |
拉筋时拍腋下,注意力都在痛上,挂了沙袋30分钟没感觉呵呵 |
双腋下出很多痧,承受力比前两天强些 |
饿的感觉不明显,今天关元处鼓出个一大块,好像气顶来顶去,想放屁放不出 |
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五天 |
昨晚睡着了,早上5:08醒了又睡,晨跑耽误了10分钟睡过头了。 |
早晨静坐念头冒出来的特别多 |
两条腿各30分钟,很满意下午歇息拉屎拉筋法很好用,以后单位午休可以用。 |
今天拍了,右腿内侧,右胯,下午拍左手背手腕,太痛了,肿起来很多痧,出了痧,心里很高兴,还有左膝盖又拍了,在家是拍不出这么多痧的。 |
断食没感觉了中午关元又有一团气在顶来定去,后来很舒服,中午睡觉耳鸣,赶紧自己拍了耳朵好了。 |
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六天 |
晨跑时胃附近很难受,痛,有点想吐就停下来,教练让我放松30次又跑了一圈跑不动了 |
静坐腰背能立起来了,腿还麻 |
上午下午每腿30十分钟,比较适应了 |
今天拍了右面手心手背手腕转圈全部出痧,痛的哇哇大叫,手心竟然在劳宫附近鼓出个大痧包。(拍了照片) |
今天复食第一天,不饿,早晨吃一碗小米粥,中午也是一碗,早晨排便了,很多,晚上蔬菜汤很香,喝了两碗 |
日期:2011-9-18
曹玉峰 11:23:23
最近胃口好,便便也好,呵呵。睡眠比以前要好些,最要紧是心情很好。体重还是96斤。明天到银川去,希望能继续保持状态。你们新一期要开班了吧?教练很辛苦,要好好休息啊!
日期:2011-9-27
曹玉峰 20:42:04
体重老样子
曹玉峰 20:42:29
腰上的皮肤全部恢复
曹玉峰 20:44:01
这是我在青海湖拍的照片
曹玉峰 20:48:59
这是很久以来最灿烂的心情了
曹玉峰 20:54:39
我也很满意照片,主要是心情比原来好多了
曹玉峰 20:57:00
今天在单位练习撞墙,顺道教了几个同事,撞99下人都出汗了,呵呵
手掌也拍出痧
刚照的照片,很像是充满阳光的学生时代