英文信翻译及答复---拉筋治疗漏尿、尿频及前列腺炎

很多读者来信要求翻译一下英国患者的来信，我就简单翻译了一下大意，没逐字逐句翻，顺附我对其问题的答复。

萧先生你好！

我几星期以前在苏格兰听了你的拉筋讲座，并从此开始拉筋，先练了一个月，每天一次。背痛有点好转，但早晨起床前还有点痛和僵直。但最大的进步如下：我64岁，有漏尿毛病，尿一来便憋不住，常常漏出来。我做了些加强该部位肌肉的练习都没效。然而，只经过一天的拉筋，这毛病就完全解决了！！！估计是拉筋使膀胱的约束肌功能得到改善。总的来说，我的某些筋拉松了，走路比以前舒服一些。

    我老伴76岁，有同样的毛病，正准备到医生那里去看前列腺问题。他每晚起夜2到3次，但拉筋后每晚只起夜一次了。我的问题是，为了巩固以上成果，我拉筋频率应该多少次才对？我除了第一个月每天拉，目前每星期只拉3到4次。我老伴是否也应和我一样按这个频率拉。

对你感谢和祝福！

我的答复是：起码每天拉一次，拉两次最好，而且必须拉得感觉到痛。如果仅仅拉一下，姿势不到位，完全没有紧、痛的感觉，或者时间不到十分钟，效果会差一些。