自从本博客2012年1月23日转载纽约时报文章《瑜伽如何伤害你的身体》（http://blog.sina.com.cn/s/blog_5dc946a60102e1x3.html）后，在瑜伽界引起不小反响，有人以为我否定瑜伽。其实我的目的正是为了挽救瑜伽，就正如我批评现代中医一样，也是为了挽救中医。如果回归古典，我们会发现内观、内省、内气才是东方文化和养生的核心。而且，大道至简是真的！但您得实践而非讲理！
我是一名瑜伽教练。读完医行天下博客转载纽约时报《瑜伽如何能伤害你的身体》一文，倍感精辟！有四十年瑜伽教学经验的布莱克告诉瑜伽老师们受伤后不要做瑜伽，很多病患者也不要做瑜伽。我想说的是：拍打拉筋自愈法可以帮我们挽救瑜伽！
首先得承认，瑜伽是个好东西。但现代流行的瑜伽不同于古典瑜伽，就象现代流行的中医不同于萧老师所说的古典中医。即便真是古典的，也可能被教练和师父教走了样。这是瑜伽和中医面临的共同困境。幸好有了医行天下的拍打拉筋！习练瑜伽纠正了我的驼背，但花费了六年时间！六年啊！现在我知道如果用拍打拉筋，7天就可达到以上疗效！瑜伽体位法听起来很简单，但除非身体健康，没有压力，否则一个舒服的姿势不容易做到。即身体健康才能练瑜伽，而非反之。拍打拉筋恰恰就是让人先获得健康。身体和精神压力会产生僵硬和紧张，而身体僵硬时会让人受伤。我们在习练瑜伽时总想借助体式拥有美丽、健康、甚至更多，执着、依恋体式，于是就有更多的紧张与压力，使心这根“弦”弹不出悦耳的音乐，甚至断掉。我和很多同仁的膝盖、脚踝、脊柱就如此受伤的！着露腰脐瑜伽服，赤脚练习，令我们手脚更冰冷。
布莱克说：“不只是学生，有成就的老师也一样，造成自身伤害，由于大多数人体内都有隐在的弱点或问题，这就使身体受到严重伤害成为不可避免的结果！”瑜伽八支的任何一支都同样重要，但很多瑜伽练习者只重视体式、调息两支，忽略自律、遵守、摄心、凝神、冥想、三摩地，所以容易受伤、造病。身心灵实为一体，只有先搞掂身体，才能进入心灵的层次！否则练瑜伽就像现代人搞中医，实为搞西医。
尽管修习瑜伽多年，我却一直痛经，全年手脚冰冷，血压只有65∕90，还经常冒痘、膝盖痛、脚踝痛、腰背痛等。一个机缘让我到医行天下体验营学习拍打拉筋。在体验营里，我见到很多人嚎啕大哭，因为心结打开。他们不是痛才哭，是“心开”才哭，心开了就开心！用心觉受拍打拉筋，痛感直指人心，这时‘疼痛’是最好的老师，因为它正在提醒我，该注意啦！要调整哦！当我忍受痛并深入觉知、关照这个痛感时，起初，心会很乱，接着，臣服它，心灵深处轻轻说：“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”身心就似婴孩般乖巧了，体内一股股暖流遍布全身，眼泪忍不住地流下。此时，就专注在这儿，专心享受当下的时候能体会一种特别超越的感受：‘身’和‘心’在一起！
体验第三天来月经，经期无任何痛感，量很少，色黑，继续拍拉，变成淡红色。从此，来月经很幸福！七天后，血压变成70∕100，手脚回暖，食饭热饮后更明显。痘痘好了，全身痛点全好了！一个星期治好了六年瑜伽治不好甚至加剧的病痛！继续拍打拉筋，三个月后：体重长了10斤。这是我一直盼望的。十个月后：有三个月每日禅跑，调出的病症有：胸闷、气短、胸口疼。于是我和家人一起拍拉三天后，呼吸更顺畅，胸口也不疼。拍打我的妈妈手心被拍出血泡，姐拍出青痧。她们的病也随之好转。
瑜伽伴我期间，家人无法与我分享瑜伽。但拍打拉筋却让我跟家人共同分享，其乐融融。妈妈常年咳嗽、腰腿痛、肩周炎、体肥。今年过年时，我在家给她拍打、拉筋、辟谷三天，以上病症全部自愈！体重减10斤。早在我把拉筋凳买回家的一个月内，妈妈的肩周炎已拉好！爸爸摔成重伤后，肺部积血，医院需要手术，我每天坚持给他拍打拉筋数小时，医院再次检查肺部正常，因为积血在拍拉后被身体吸收。
我的同仁们全是资深瑜伽教练，很多人痛经缠身，腰酸背痛。一个同仁告诉我她现在不练习瑜伽反而舒服得很。另一位告诉我，现在很莫名地反感瑜伽，特别是给会员上课，我也有同感！还有一位，表演完舞韵瑜伽后肩背痛，我给她两肩拍出大片的痧，痛马上缓解。她哭了，并告诉我不是痛得哭，是某个东西振动到她的心弦，情不自禁的哭起来！拍打可以调心啊！
因为练瑜伽受伤的人太多，我就把拍打拉筋用于瑜伽教学。疼痛时，用拍打拍至不痛再练，屡试不爽。有位瑜伽老师因操劳过度而全身发紧，心口堵得慌，右侧肩及胸椎很疼。她想去正骨，但我让她先拉筋，因为拉筋也正骨。接着我帮她拍双肩和后背。结果她上瘾了，要我顺着腰一直拍到臀部、双腿。我说自己拍更好，用心和身体对话，感受每个地方的变化，体验“肥水不流外人田”。她自己拍打半小时后告诉我：手发热，额头开始冒汗，说明阳气上升；脚发凉，说明寒气排除；腿发麻的感觉没了，肩部感觉有根筋不对，说明气冲病灶；但胸口感觉通畅，疼痛缓解，身体轻盈。
如今女孩普遍寒气过重，用拍打升阳驱寒是最简单有效的自愈法。在瑜伽馆中，老师教瑜伽时用拍打拉筋给人带来的益处太多了，数不甚数。可以说，拉筋是瑜伽人练基本功的至上法宝，内调五脏六腑，外理肌肤线条。拍打则是瑜伽人的坚强后盾，因为练完瑜伽后只要身体不适，拍打就会让全身通透舒适。我还把睡觉拉筋法当成瑜伽放松功，在警觉中放松身体并正骨！
以下是我对拍打拉筋和瑜珈的体验分享：
1、现代瑜伽（非古典）与拉筋都是拉筋。前者错综复杂，人为思想主导形体，容易令人表里不一。拉筋简单之极，表里如一，外形躺于拉筋凳上，气行于内，气行血行。
2、拍打拉筋的自愈疗效很好，而且简单、安全、广谱。一分钟就学会，可有效自愈人间的绝大多数疾病。其副作用是减肥、美容，这正是瑜伽人的最爱。但瑜伽的治病疗效没法跟拉筋比，而且远不如拉筋安全。
3、糖尿病、高低血压、肾病、重感冒、发烧等多种病患者不宜练习瑜伽，但用拍打拉筋却可以治好这些病。病人想练瑜珈，就最好先拍打拉筋治好病。
4、为减肥、美容、时尚而练瑜伽，从一开始就错了。病未祛除，反而越减越肥，治标未治本。如果单纯为美容、减肥或其它治病疗效，还不如拍打拉筋。我在自愈力体验营亲眼目睹很多医院治不好的常见病和疑难杂症都不药而愈。
我很庆幸拍打拉筋拯救了我，也拯救了我的家人！我正把这个方法教给更多学瑜伽的人。我深知这是身心灵共治的革新法，它会帮瑜伽者疗伤治病，也让他们更好地修习瑜伽。无论我分享得多么真诚，也许都不能去除您心中怀疑的围墙，但如果您行动就一定会摧毁这堵高墙！若能先放下自己固有的文化观念、惯性思维和既定成见，您会发现拍打拉筋就像一面镜子，让您看见真实。
说拍打拉筋拯救瑜伽有点夸张，但我敢肯定，它至少帮助我们挽救瑜伽！
刘秋萍 2012-2-6
