作者：孟娟
最近发现有些网友不吃早饭，影响了自愈的进程。
首先说说，为什么必须要吃早饭。
如果是小孩正在长身体的时候，你敢不给他吃早饭吗？其实在23岁以前都是长身体的时候，中国的孩子在中小学就有很多人没有条件吃早饭，不是因为穷，是因为上学时间太早。其实何止是早饭，就是睡觉都不让孩子睡足，因为无论是教育部、学校还是家长都认为上课背书比孩子的发育重要。还有的择校生早晨居然5点就得起床，我看这样的家长才应该强制他去精神病院。这些问题谈起来气就不打一处来，唉，咱还是先放下，说说咱网友自愈的问题。
我说的小孩是几岁的小小孩，绝对没有人敢不给孩子早饭吃。
你为什么必须给孩子吃早饭呢？因为你知道饿着孩子，孩子就会发育不好，就会难受就会生病。
小孩对饿要比大人敏感，因为他是正在发育期，极其需要食物补充营养。
其实就是不做健心法，吃早饭也是一个良好的生活习惯。而你做健心法了是要修复身体的损伤，睡眠比原来好了，对饿的敏感应该超过原来你不做健心法的时候，那就和发育期一样要及时补充食物。
那么，怎样吃好早饭呢？
1.有朋友说了，我早晨很忙，没时间吃早饭，怎么办？
可以晚上准备好半成品，熬好粥、准备好馒头白薯等主食、准备好咸菜等等，第二天热饭15分钟就行了吧，吃饭也15分钟就行了吧？
2.吃什么？
我在“有舌尖边红舌象的朋友应该注意什么？”中说过这个。
北京的国家机关和很多事业单位的食堂都是自助式的了，我们单位也是自助式食堂。你看他们的早餐吃什么？他们的早餐有几十种食物，光咸菜就有4、5种。
3.反对用任何补品代替早饭
有的朋友认准了宣传的一些所谓的高营养的食品，例如来袋牛奶，来杯蜂蜜水，冲碗黑芝麻糊等等就OK了。那我问你了，你吃这个能饱吗？到胃里能舒服吗？要是健康人也没什么了，他饿一天都没事；你是身体素质差，不吃饭补充能量不手脚冰凉吗？
在20几年前，北京流行喝蜂王浆，其中一个着名的品牌是“北京蜂王浆”。曾经有半年时间我给一个朋友买出厂价“北京蜂王浆”，他喝了半年不喝了，因为什么用也没有。
什么补品，都没有一碗红小豆粥、大白馒头加上酱豆腐、雪里蕻、黄豆酱萝卜丝有营养好吸收。
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