作者：孟娟
一、我的体质得病前就不好，睡眠很差
小的时候，我没得过什么病，挺皮实的。家庭条件比较好，一直比别人家吃得好，就是60年也没饿过，因为那时我在一所比较高级的幼儿园。
小学一、二年级我在班里唱歌跳舞学习样样得第一。我那时的班主任是个19岁的高中毕业生，年轻漂亮写得一手好字，她是市级优秀教师。我们班里很多同学因此写字很好看，当然我是最好的，呵呵。
能写漂亮汉字的人，外语字也会写得漂亮、画画也学得快，因为这是相通的。
我老师的方法是：写字要充满田字格，就是出格也不怕。现在的钢笔字帖和小学课本都是在误导，所以现在的孩子几乎没有写好字的。
三年级转学后基本上就是一个中等生。虽然这时的班主任是个大学毕业的中年妇女，但是我对她一点兴趣也没有（那个年代小学教师是大学生的也是挺稀奇的）。那时很多时候是上半天课，天天在外面疯玩、然后去排队买菜、做饭，学习成绩也一度出现不及格。所以那时不费脑子。
13岁那年初中二年级的时候，一个物理教师讲课的方式吸引了我。这个年轻的男老师上课特别认真，每次上课简直就是一场行为艺术、是场电影！他为了讲课做各种表演，例如自由电子，他能从黑板这头跑到那头。每次下课，他都满脑袋汗，浑身也湿透了。
他的课上，从来没有一个人不听课说话，老是满堂笑声。我们都被他的敬业精神和生动的描述深深的打动了，由此我也非常喜欢学物理。特别有一次考试，他大声的点化了我一下，结果那次考试我连选做题都做对了，得了120分满分是全年级的唯一。
从此一发不可收拾，各科学习成绩开始突飞猛进，一跃成为全科年级第一名。同时青春期开始思想变得复杂起来，呵呵，开始睡眠不好了，经常睡觉时都想把自己的脑袋砍下来。
15岁因为老是扁桃腺化脓发高烧，就去医院割了扁桃腺。但是扁桃腺没了，转成慢性咽炎了。
之后上了中专住校，8个人一宿舍，更有睡眠障碍了。而且每天得5点多起床背英语（因为我初中学的是俄语），然后集体早锻炼，晚上学习得很晚。
18岁工作，很忙，义务献血了一次。因为是党员又是个小干部，所以本来身体就不好又用脑操心结果睡眠就更不好了。
22岁上了大学，又是住在集体宿舍里，又是玩命学习，1米65的个子才100斤。结果：当初，我就是差点死于急性病毒性心肌炎了。
二、我得病后的症状
我25岁得过急性病毒性心肌炎之后转成慢性的，发了好几年的低烧，心口疼是常事。之后慢慢虽然不发烧了，但是：
1.老感冒，平均是2个星期小感冒一次，半年一次发高烧的大感冒。
2.心口疼，只要一睡不好觉就疼。
这个心口疼和冠心病的心绞痛不一样。心脏炎症厉害的心口疼是有固定地方的疼，病西施就是这个病，一般是年轻人的心脏炎进行期是这样的症状。而岁数大的冠心病的心绞痛，一般是不固定地方，有放射状的疼。
3.经常头晕，血压最低高压140，最高到过180以上，栽倒过4次。
4.晚饭后肚子胀得受不了，更睡不着觉了。
5.病重之后慢性咽炎倒好转了，转移了。
6.老渴老得喝水，但是吃饭不耽误，照样吃得很多。
7.动不动就长湿疹，环境一改变马上长一大片一大片的。
8.手脚冰凉，本身人就很怕冷，总要比别人多穿衣服。
和林彪差不多，怕风怕水怕声怕冷，不敢吃凉的、生的，连水果都不吃。别说凉水了，连热水我的手接触都难受，就像得了关节炎一样。
那个时候常常喜欢一个人坐在一个黑屋子里，不开灯安静的坐着。拿着一盒火材一根一根给它点光了。。。
9.但是到医院做检查，基本上都和正常人一样，只是血压高是存在的。
10.越来心脏症状越严重，到后来经常不能躺着睡觉，一躺着就喘不上气来，没办法就经常坐着睡觉，睡了一觉舒服一些了再躺下来。
11.舌象：舌头颜色是正红色，舌面大部分无苔，舌头很肿，舌边有齿痕，舌面上经常出现小黑点2、3个（是内脏有淤血）。
12.心跳比较慢，我记得当时是每分钟62下，脉搏很弱，几乎摸不到。可是去体检，医生居然说是运动员体质，你说这帮笨医生。。。。
这个时候的身体素质应该是丁级身体=慢性病。
三、我发明健心法之前的无效治疗过程
1.急性心肌炎出院之后又去到复兴医院看了一些日子，医生开的主药是西药的抗病毒药，吃了无效。
现在我已经明白，所谓病毒病，例如病毒性感冒、病毒性心肌炎、病毒性肝炎、病毒性艾滋病等，其实都是体质病，是无药可治的。为什么呢？因为身体素质好的不会得这些病。
2.之后看了一段时间中医，所谓辩证治疗，补气补阳补阴，活血化瘀等等。
一般这类药刚开始吃的时候，好像感觉舒服一些了，过了一个星期之后就不舒服了，就开始有副作用了。再吃就开始难受了，可是医生又说得吃几个疗程，所以就得忍着吃，吃到最后还是要放弃。因为根本就不可能对症，慢性病是心脏功能差，什么药能把心脏功能提高？
3.还是不甘心，还是对我们源远流长的伟大的中医抱有希望，心想是没有碰到华佗那样的好中医吧？所以开始自己研究中医理论和中草药。
买了大量的中医书，开始自己配药，还是没用。但是也有很大好处，学习了很多中医的理论，也认识了好多草药的样子。中医理论现在就用上了，其实作为西医应该学习中医的观象看舌摸脉搏的基本技术。
4.再后来，和广大的中医爱好者一样，开始练气功了。
前后学练过很多有名的气功。甭管什么功，要先学会打坐意守丹田对吧？我是想守就能守住丹田，很快就能入静。
练过太极拳剑、鹤翔庄、五禽戏，还有六字诀，郭林气功。当然没有一个管用的。
这我才知道，这些所谓的改良气功是身体好的人练着玩的，哪里治病？我这样的只能越练越坏。
5.针灸拔罐按摩，还有治疗仪，挨着个的试。
你还别说，有一个治疗仪是便携式手握的电子针灸仪，让我有了想法。我拿着这个治疗仪问那个厂家的小姐：能不能在膻中穴做电针刺，她说不能啊，那样很危险。我还是买回家来试，结果没有什么效果，还是睡不着觉，心口还是疼，这个治疗仪就扔那了。但是这个实验在我的心里有了记忆。
6.还做了一些当时流行的治疗，例如：吃蚂蚁、喝自尿等等，没一样管用的。
当时没有张悟本，不然我也吃茄子绿豆了；当时也没有辟谷的气功大师，要不我也去找他们了。呵呵。
四、我37岁那年终于发明了“健心法+扑尔敏”来治我的病
1.忘了怎样捶上胸口了
说实在的，到底是怎么想起来捶胸的，我都忘了。可能是为了给心脏刺激，让心脏血液循环，不是我的心脏有淤血吗？当时有什么心理活动，我也忘了。就知道那天锤了几下没出生命危险，第二天醒来还是好好的。于是第二天就增加了锤击胸口的次数，第三天再增加，几天下来睡眠都不错。
但是有一点我记得很清楚，就是一个美国电影中医生锤击心脏骤停的病人的胸口的那个片段，是我锤击自己胸口的依据。
我一开始是锤击心前区，就是心脏前面的位置，就锤击50下吧。锤击了几个月，睡眠时好时坏，就是觉得洗完澡之后，越捶越睡不着觉，总得持续2天这种状况。
2.找到扑尔敏这个治疗慢性炎症的灵丹妙药
洗完澡之后就不能锤击，就睡不好觉，明摆着是炎症闹的，那就想办法消炎吧。我就开始实验，指导思想是找最传统最简单的药，就在洗澡那天吃。就是需要一个效果：没有副作用能睡觉。
1.实践了抗生素，吃了拉稀，因为本来我那个时候就天天早晨拉肚子。
2.抗结核药，吃完了浑身不舒服。只要不舒服肯定不对。
3.中药片穿心莲、板蓝根，拉稀。
4.扑尔敏，我长湿疹的时候吃过，知道有睡觉的功能。最后就开始试这个扑尔敏，洗澡就吃，15分钟就睡着了，从此没有一洗澡就睡不着觉的情况了。
大方向定了下来，就是锤击胸口+洗澡吃扑尔敏，我就踏踏实实的开始做下去了，慢慢就成了习惯。。。
五、健心法+扑尔敏，两个多月就让我不是病人了
这样坚持做了两个多月，原来的症状几乎没有了：
1.不怎么感冒了。
2.心口再也不疼了。
3.再也不头晕了。我从来也不测血压，也不知道那时的血压是多少。我也从没吃过降压药，那时的医生不劝病人长期吃药。
4.晚饭后肚子不涨了。其实这个症状最难受了。
5.还是渴，这个渴又持续了好几年。
6.不再长湿疹了，换地方也不长。
7.那些过敏症状大大减轻，手脚也热了。
8.睡觉没有喘不上气的症状了，睡眠慢慢在改善。
9.舌象：舌头颜色是正红色，舌面是舌尖边红，舌头肿好多了，舌边还有齿痕，舌面上的小黑点不出现了。
10.心跳还是那么慢。
因为睡眠好，身体舒服了，心情也好了。这个时候的身体素质应该是丙级身体=亚健康。
六、做了18年后，目前的身体情况
说起来挺惭愧的，我总督促大家每天坚持做健心法，但是我自己，呵呵，其实这个18年是有水分的，因为病好了就开始有一搭没一搭的做健心法了。
也有客观因素，因为很多时候经常夜里要熬夜，要到2、3点钟才能睡觉，脑袋一沾枕头就着了，特别缺觉。所以多数情况基本上是一个星期能保证做两天健心法，但是扑尔敏一直坚持一个星期吃一片。
上个月我退休了，现在开始认真的每天做健心法了。
目前的身体状况：
1.舌象：舌质正红，白苔已经布满整个舌面，舌头不肿了，但是舌尖边红还有一点，舌边还是微微有点齿痕。
2.心跳一分钟65下。
3.血压，曾经体检量过高压是120、110、130都有。
4.渴的症状没了，但是还是比较爱喝水。
5.睡眠，平均是7个小时。一般刚睡时躺下就着，也从来不做梦。但是已经习惯中间起夜一次，上完厕所喝点热水，躺下就着了。但是换地方的第一天容易很长时间睡不着觉，心里有重要的事也容易很长时间睡不着觉。
6.从来也不感冒了，发烧更是多年不见了。
7.还是爱上火，例如，只能吃微辣的，那种油炸的、干果和油腻的点心不敢吃。一吃就舌尖红、牙疼。但是麻辣烫、烧烤羊肉串等和油饼油条炸糕能吃，也挺奇怪的，因为这几样我爱吃。
8.没有任何过敏症状了，不怕风不怕水不怕冷不怕光不怕声了。但是穿衣服还是比较注意，随时添减衣服比别人勤快。
这个时候的身体素质应该是乙级减身体≈正常人。
七、为什么我至今还在吃扑尔敏？
因为还有舌尖边红，还有齿痕，说明炎症还没有完全好，因此还得继续吃扑尔敏抑制炎症。
过去的“常识”说扑尔敏这类有睡眠作用的抗组胺药对大脑不好，还传说吃扑尔敏能使人变傻。我变傻了吗？我觉得我的脑子比原来好使多了，因为睡眠好了记忆力进步多了。
有的朋友老是念念不忘那个扑尔敏药品说明上的副作用，令人哭笑不得；孩子，一个星期只吃一粒啊！你现在每天吃一堆没用的烂药和保健品，没有副作用吗？你真的不难受吗？
3.但是一直吃扑尔敏，总是有自己是病人的感觉，所以还是要想办法用别的把它替换下来。之前我写过博文：我的发现：吸烟的人不容易得慢性炎症。从那以后我一直在练吸烟，每天3根，这么长时间了，还是不习惯，还没有像那些烟民一样把吸烟当成享受。
到2013年，我已经每天吸烟2包了。
八、把我的自愈做个总结
1.有自信是自愈的基础。怎么我这么聪明的人能被一个病给折磨死？。
发现很快相信我的健心法的人一般是有悟性、聪明、心胸比较宽阔、有一定创造思维的人。这个与学历无关，有的很高学历的人照样不相信健心法，照样在那里过度治疗。所以，我一直认为学历不能反映一个人的真实能力，只能说有些人死记硬背的能力比较强。我也一贯认为，什么重点中小学重点大学，什么硕士博士博士后是让人消失创造力的无聊的地方。
2.不违背自己身体的自然需要和排斥。无论是做健心法+扑尔敏，还是吃饭等，身体的反映要重视。吃什么有反应就不吃，做什么锻炼等有反应就不做，要就和自己当前的体质。
重视吃好吃饱早饭，我的博文：吃好吃饱早饭是身体自愈的一个必要条件。
3.自愈是需要时间的，因为心脏功能的提高是需要时间的。比方说你天天锤击你的一只胳膊，让这个胳膊比另一个胳膊壮实，怎么着也得一年吧？那你凭什么就认为在几个星期或者几个月就能健壮心脏了？
为什么我的症状很快就没有了，因为我是心脏病，健心法直接作用于心脏。如果是其他脏器的病，是不是还有个拐弯？所以，要有耐心，要把做健心法当成习惯。
4.居住环境好，空气要好，致癌污染少有利于自愈。
我在装修的时候尽量使用纯天然的材料，这个我有博文：全面谈谈纯天然装修。
目前大多数人很重视外面的环境，外面的化工厂，外面的垃圾焚化厂等等，但是对自己家中的环境反倒不重视。纯天然建筑纯天然的装修，你一说这个，他们会笑话你，就跟傻瓜傻了吧唧的嘲笑聪明人似的，呵呵。
我前天还和一个网友讨论，要是以后土地改革了，我去买一大块地，自己盖一个房子，自己种地，种树，全都是纯天然的，那才是真正的小资生活，多惬意啊。
到此，我的18年自愈过程写完了。但是自愈的目标还没有达到，那就是，要使自己的身体成为甲级身体：每天深度睡眠8个小时。
2014年7月22日我的微博：
我抽烟一段时间之后，感觉就跟重生了一样，这个重生就是体质改变了。
健康人是什么样？健康人就是没有睡眠障碍，不会腰疼、不会脚跟疼、不会颈椎疼、不怕空调、不怕风、不怕湿、不怕冷、不怕噪声、不怕累。。。甚至在精神上不怕一切困难。
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