古典中医顺遂天道，治心为上，外治为主，食疗为辅，最后万不得已才用药。我在云游中所学的疗法五花八门，为何极力推广拍打拉筋？就因为它不是让你等神医来治疗，而是引导你自己治疗，而且它既是外治，又是治心，完全回归古典。拍打拉筋的直接效果，首先是提高心力，并由健康管理自然过渡到生命管理，由治身进入治心，此即修行。
刘志海的拍打拉筋历程，便是对这一自然过渡的生动诠释。此乃其三部曲之一。
如果不是拉筋拍打，我不会意识到自己已经站到了疾病爆发的悬崖边缘；如果不是拉筋拍打我也不会认识到人心也会“筋缩”，也会积累那么多的毒素。
我是从今年3月份开始拉筋拍打的，到现在已经将近4个月了。在这期间，我自己经历了从漫不经心、半信半疑，到认真尝试、初尝效果，再到坚信不疑、用心体悟，直到现在的关照内心、管理自己；我的家人对待拉筋拍打的态度更具戏剧性，从不屑一顾到神奇收效，又到热情衰减、时断时续，再到天天拉拍、坚持不懈，直至全面改变了对中西医的态度；我的亲朋好友面对我的传播推广，则是百态纷呈，即有闻则起而行之，迅速见效的；也有疑虑重重，宁肯饱受病痛折磨就是不愿一试的；当然最典型的还是从将信将疑到暂且试试，然后慢慢尝到甜头开始认真实行；最好的，就是能够自己受益再带动家人，进而大力推广的了。
四个月的实践和传播经理，让我认识到：拉筋拍打是一把钥匙，能认识其精髓的有缘人可以凭其打开通往健康快乐的生命管理之门；拉筋拍打又是一面镜子，即能照见自己的身心内外，又能照见世间百态与业力因缘。以下是我这四个月的经历：
经一位朋友的介绍，我在当当网上买了一本《医行天下》，书看的很痛快，内心也很震撼，但多是感慨于萧老师云游天下的精神和奇遇，惊叹于萧老师学到的点穴、正骨、针灸等神技，并为书中关于国学与传统文化之深刻洞见、关于中医与西医的淋漓尽致的剖析而击节赞叹。读至有关拍打的章节，也马上撸开袖子拍打了一会，的确是很快就拍出了一大片紫黑色的痧，不过并没有太在意，心里想着：任何人拍都会拍出来的，不过是正常的生理反应罢了，怎么可能治病呢？
也许是冥冥之中有天意，不久老天就眷顾我，让我见到了萧老师，领略到了萧老师的风采和立竿见影的高超技艺，也接触了几位运用拉筋拍打收到明显疗效的旧识好友，这才开始认真起来。除了按要求大力度持续地拍打，我还很快就买来了一台拉筋凳，把拉筋也结合起来，各种明显的效果很快就在我身上出现了：
1、肺与支气管：在我的记忆中好像是从高中开始，我就有鼻炎了，而且每天早上起来都要长时间大量地咳痰，近两年严重到早上刚起床时，如遇有人打招呼都不能马上答应，因为满嘴都是唾液与痰。当我第一次按要求大力拍打肘部的时候，除了在里侧出现了大片深颜色的痧包、痧块以外，第二天早上起床发现没有被拍打到的外侧竟然出现了大片的青紫色！一问才知道，原来那是跟肺经有关的地方，看来拍打出痧的确能真实不虚地反映出身体的疾患状况呀！看到这个情况我就更加努力地拍打了，再加上晚上睡觉不用枕头，到了第三天早上我就明显感觉到吐痰的量少多了，此后就非常明显地越来越少，到现在几乎不再有黄痰了！鼻炎的一些症状也早就烟消云散了。
2、肝与眼睛：我刚开始拉筋的时候特别痛苦，上举的腿伸不直，下垂的腿大腿离凳面差不多有十厘米，前五天我一次最多只能坚持2-3分钟，到接近三分钟的时候会疼得全身发抖！第二个星期好不容易能坚持到五分钟。萧老师说肝主筋，肝有病必筋缩严重。大概我就是最好的例证了。我十年前体检时就查出肝功能异常了，平时眼白部分一直都是很黄的颜色，而且总是布满血丝。因为习以为常了，自己并没有意识到自己的肝有多大的问题，没想到一上拉筋凳就原形毕露了。坚持拉筋半个月，首先有变化的就是眼白的颜色，黄色开始明显消退，血丝也越来越少，到现在已经与常人无异了。因为最近没有去做体检，不知道指标有没有变化，但明显的一个变化就是不像以前那样爱生闷气了，大概生理也能影响心里吧！
3、亚健康：因为我在近十年的时间里，工作一直都处于非常紧张的状态，造成了严重的亚健康。主要表现就是总觉得疲惫不堪，晚上睡觉不管睡多长时间都缓不过来，腰总是发酸，回到家就想躺着，眼睛老是发胀，睁不开眼，记忆力也开始减退。拉筋拍打大概有半个月，以上这些症状就明显开始减退，自己觉得精力旺盛了，干一天活到晚上也不觉得那么累了，现在几乎忘记腰酸的感觉了。而且还带来了一个“副作用”：有一天我岳母说：“你怎么变白了？脸上也亮了，有血色了”！呵呵，看来拉筋拍打不光能帮助女士美容，男士亦然啊！
4、脚气：也记不清自己的脚气是从什么时候开始的了，总之是非常严重，各种西药中药都试过了，统统不能根除，最后干脆就懒得管它了。大概是拉筋拍打到两个月的时间，有一次洗完澡，偶然发现自己的脚竟然不像以前那样白花花一片皮屑了，大概有80%的面积都好了！心里很开心，想不到还有这个副作用。但是不知道为什么，过了一段时间又开始反复，脚气又反攻回来了，虽然不像最初那么严重，我也没太在意，依然拉筋拍打不辍。然而，就是前两天，我发现双脚又神奇地好了近90%了！希望这次是彻底愈全不会再反复了。
5、大便：我有几次特别尴尬的经历都是大便引起的，因为我的便意来的特别突然，而且来了就有憋不住的感觉，最后都需要全身用力绷紧，一步一挪地挨到厕所。平时大便也都是糖稀状态，唯一自豪的就是效率很高，占坑从来不超过三分钟。以前并不觉得这算什么问题，拉筋拍打关注中医知识以后才明白，原来这些都说明自己的大肠、小肠功能有问题。好像是不知不觉间，自己已经好久没再出现上述尴尬状况了，每天早上排便一次，而且很成型。
6、减肥：自从拉筋拍打以后，过不了多久就要去找小区里的修鞋店去将腰带往里紧一扣，到上周为止已经往里紧了三扣了！引得老板娘非常好奇，总是问：“您吃什么减肥药了，效果这么好？”，前几次怕她不信，只是说少吃饭多运动，第四次觉得时机成熟趁机向其推广拉筋拍打，看其眼神估计还没有全信，下次再去时再加强一下宣传吧。前两天终于碰到一个体重秤，一称：整整轻了八公斤！
看到以上的介绍，一定有人会以为我是个弱不禁风的病秧子吧？实际上，我是个身体壮硕的山东大汉，一年到头都不带感冒一次的，很少因为自己的原因去跑医院，一直都认为自己的身体很好。但是拉筋拍打以后，我才意识到，实际上自己五脏六腑几乎都有问题，几乎已经到了疾病爆发的边缘了！以往，每年都要做一次体检，而且每次都是北京高端的体检场所，除了提示我有中度脂肪肝，有亚健康需要注意运动和休息，其它方面一切都说很好！想想都后怕！如果不是遇到萧老师，如果没有拉筋拍打，如果没有及时发现并排除那么多的重大潜在疾病因素，也许过不了多久我就会像我的众多同事和朋友一样，成为医院的常客，从此陷入西药和医疗器械的恶性循环陷阱而不能自拔了！
拉筋拍打四个月就在自己身上体验到了这么多的成果，自然感到很欣慰也很自豪。但是，回首这四个月的历程，实际上并非一帆风顺、高歌猛进的。首先是拉筋拍打到一个多月的时候，拍打已经几乎拍不出痧来了，拉筋也能每条腿拉到十分钟而且也不怎么疼了，身体状况的改善也不那么明显了，这个时候就产生了懈怠，心里觉得拉筋拍打的效果估计是快到头了。然而，有一天看到了萧老师台湾版的《医行天下》，其中提到了北大医院马主任的案例，并在多个地方指出：拉筋拍打一定要用心、用力、长时间！尤其是用心！对我的内心促动很大，我马上就在自己的膝关节部位开始试验。我以前拍打膝盖部位一直不出痧，但是我清楚地记得以前膝盖有过多次很难受的经历。这次，我决心按萧老师说的用心（既不听音乐、也不看电脑，把心神都倾注到被拍部位）、用力、拍它半个小时看看有什么效果！意想不到又是期待中的事情果然出现了，拍到十分钟的时候，膝盖外侧开始出痧，越出越多，到二十分钟的时候痧包、痧块已经是星罗棋布了，再往后有些地方几乎已经连成片了，拍打到三十分钟的时候颜色开始减淡了，这时候就感觉全身发热，再走一走路，感觉到两腿从来没有过的轻快！原来看似简单的拍打，以不同的心态、不同的力度、拍打不同的时间，其效果真的像萧老师所说的不可同日而语！
拉筋的时候因为很痛苦，自己就不自觉地寻找减轻痛苦的方法，比如听音乐、听录音，下意识地把腿弯松一松，把下放的腿抬起来一会再放下等等。后来，听到萧老师说拉筋是越痛越要拉，越痛效果越好，就想自己拉筋不是为了健康吗？为什么要自我放纵减轻痛苦呢，那岂不是自欺欺人吗？然后就下定决心，每次拉筋都力求把动作做标准，上举的腿使劲绷直，脚掌用力向下弯，下放的腿努力往内侧靠，脚掌用力去够地面。在心理上，尝试不去与痛的感觉对抗，而是用心体验痛是如何升起，如何存在的，想象痛苦正在对体内的毒素进行燃烧，再配上一定的呼吸方法。这样拉筋既是一项健康管理的方法，也成了一种锤炼意志的途径了。
当拉筋拍打的效果越来越多，自己身体中隐藏的问题也不断地暴露出来以后，我开始认真琢磨萧老师的另外一番话：万病皆由心生，如果病好了而习性未改，心灵没有提升，病还会复发，再神的医也不管用。我开始反思：我这个一直自认为身体素质不错的人，这么多的不健康都是源自哪里呢？难道自己的心灵真的存在很多问题吗？我开始观察自己的心。
有一次我开车从双井到双安商场，我决定检验一下自己这一路上心里会生起多少次负面情绪。结果真是不看不知道一看吓一跳，短短一个小时左右的车程，竟然生起了十一次恼、怒、烦等不同的负面情绪！旁边的车插队了、行人闯红灯了、别人硬行并线了、前面的车开得太慢了等等，原因林林总总，按常理来看也的确是别人有错，但是自己竟然因为这样一些小原因竟然会生起十一次负面情绪！自己一天要开多少车？除了开车，每天还有多少生活中、工作中更复杂、矛盾更多的事情？自己的心难道一直就浸泡在这样一些心灵毒素中吗？以前为什么没有意识到？
以后的日子，我坚持每天都观察自己的心，这样的观察实在是很痛苦，丝毫不比拉筋拍打给身体带来的痛苦更少，因为稍加观察，就会发现自己的内心里竟然潜藏着如此之多的怨、恨、恼、怒、烦与贪、嗔、痴、慢、疑。而且这些心毒是如此顽固，不管你如何在理智上努力去抛弃，一碰到事情种种负面情绪总是如影随形，升起并弥漫！时间长了，会开始怀疑自己，连以前自认为的优点和优良品质都会受到挑战，诸如正直、宽厚、豁达等等，在不断观察到的负面情绪面前会显得很脆弱。
在6月21号那天，我在工作中碰到了一件事情使得自己产生了非常多的、很强烈的负面情绪，内心里非常纠葛。这种情绪顽固地持续到了22号的早上，那个早上我努力地告诉自己这样的状态是不对的，应该跳出来，但是理智左右不了情绪，一切好像都不管用。忽然我想到，自己这种内心的痛苦跟刚开始拉筋时身体上的痛苦不是一样的吗？这种痛苦不也说明自己的心也是缩的很厉害吗？经历了痛苦不就可以把心缩拉开了吗？从这个角度看，让自己痛苦的那件事不是在帮助自己心灵拉筋吗？当我这么想着的时候，心里的阴云竟然奇迹般地开始消散，内心里充满了温暖，那种温暖就像雨过天晴、太阳升起，阳光洒满全身带来的那种和煦与舒泰！我第一次真切地体验到了心灵拉筋与心灵排毒的感觉。
拉筋拍打是一把钥匙，她帮我重新启动了身体中本有的自愈系统，让自己的身体开始自我管理、自我提升；拉筋拍打又是一面镜子，让自己照见了内在的心毒、心缩和心病，从而又用这把钥匙开启了心灵管理之门！我知道身心管理并非易事，前行的路依然遥远漫长，但拥有了拉筋拍打这样的方便法门，再多的艰难困苦、荆棘坎坷，也可无所畏惧了！
刘志海 2010-7-26
