报名参加体验营，我的主要目的是学习心法，另外学习正确的拍打拉筋手法，以及有机配合其他方法如晨跑、静坐、辟谷等，希望通过七天的课程使自己身体状况有明显改善。
之前的两年时间，我一直在看萧老师的医行天下博客，学习中医等中国传统文化，收听徐文兵讲解黄帝内经等，从内心认同、相信中医的原理和拍打拉筋自愈法。也在家做过，虽然能有效缓解当下的状况，但效果不是根本性的、持久的。原因就是时间、力度很不够，手法姿势不到位，最主要的是心没有大的改变，产生的各种负面情绪想法不能有效释放，原有心结仍在。晚睡、长时间看电脑的坏习惯没有改变。
经过这七天的体验营生活，我感觉来对了、太值了。
我如愿以偿学到了心法，学会了如何把心向内，关注身体，达到身心合一。而拍打拉筋是通向身心合一的捷径。也学会了拍、拉的正确手法、姿势，学会了晨跑、静坐、辟谷等相关方法。通过亲身体验，从内心接受了自我管理情绪、心态，并养成了自然而然的生活习惯。
来体验营之后，身心发生了巨变。首先，通过观看萧老师的视频，各位教练的辅导，特别是教练如冬日暖阳般的拍打，使我哭泣流泪，释放了内心隐藏的痛苦、怨恨、郁闷等负面情绪。在之后的晨跑、教练拍打其他学员和自己时，又几次流泪，内心忏悔。身心变得轻松，眉头明显的“川”字纹也奇妙地消失了。
二是通过高强度、长时间的拍、拉，配合晨跑、静坐等方法，身体由原先的虚弱无力、视力较为模糊转变为浑身是劲，视力清晰一些。上身和手心也变热了，而且是持续性的，腿脚的血液循环也开始畅通。这几天的拍、拉、辟谷将全身基本做了一次大扫除，排出了至少六、七成毒素。第六天的体重比刚来时下降了三斤。
我感到亲身体验与学习、认同、相信道理完全不一样，只有经过亲身体验，才会从内心产生行动的自觉。所以我的身心健康自我管理只是万里长征刚走完第一步，在今后日常生活的点点滴滴、随时随地相信自己会继续努力拍打拉筋，养成身心合一的好习惯。在自我身心改善的基础上，向家人和周围的亲朋好友进行传播推广更有说服力，帮助别人也是帮助自己。
最后，感恩医行天下团队举办这次体验营，使我有机会参加；感恩教练们充满爱心、乐于奉献的言行，以及不辞劳累的拍打；感恩铁杆粉丝马儿姐的经验心得分享；感恩各位同学互助友爱，形成强大的善气场。感恩自己能认真用心学习体验每一次课程，严格按照起居休息时间规定度过宝贵的每一天。
小徐
2013年1月24日
