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做健心法捶击胸口的次数越多越好吗?

2011-05-31 09:49:59

 

作者:孟娟

请看下面这个19岁的小网友和我的QQ对话:

日期:2011-5-11

网友 11:07:44

我这两天睡前都有练键心法,我是这样做的,分为3次做,第一次做100个,第二次50个,第三次20个。做完就睡觉了,但是不仅没有改善睡眠,反而这2天都做恶梦,半夜都会惊醒,第二天就感觉到头脑昏沉,没精打采。是我的方法错误了还是怎么样?

孟 21:01:51

我是这样做的,分为3次做,第一次做100个,第二次50个,第三次20个。

============

这是什么意思?一个晚上做3次?

网友 21:09:02

是的,做了3次,但是都是睡前做的

网友 21:09:10

感觉做一次没什么感觉

孟 21:09:29

睡前怎么做3次?

网友 21:09:48

做一次,休息三分钟左右,再做

孟 21:10:18

为什么这么做?我说明里没这样写啊

网友 21:14:30

因为做100个没什么感觉,就再做了

孟 21:14:58

孩子,你太着急了,呵呵。

网友 21:15:14

啊,那我应该怎么做呢?

孟 21:15:24

是垫着被子做吗?

孟 21:15:36

就做一次,50下

网友 21:15:39

光着身子做的

孟 21:16:04

不好好看说明,我说过让光着做吗

网友 21:16:31

网友 21:16:39

那应该穿上衣服吗?

孟 21:16:50

垫着被子做啊

网友 21:17:14

我现在还盖着棉被呢,有点厚哦

孟 21:17:35

厚不怕,更好,有弹性

网友 21:17:55

恩,每天就只做50个就够了吗?

孟 21:18:51

对,就做50下。也可以坐着做,你还没上床之前一边玩电脑一边做,过一会睡觉,也可以

网友 21:19:11

我玩电脑的时候是穿着短袖的衣服的

孟 21:19:23

那也可以

孟 21:19:41

就是随意一些,别那么负担

网友 21:19:42

50个一分钟就做完了

孟 21:19:48

网友 21:19:54

就行啦?

孟 21:20:00

网友 21:20:15

恩,好的,今晚再试试,谢谢老师

这样的网友可不只是一个两个,大有人在。俗话说,心急吃不上热豆腐,你要把心脏砸得翻个个吗?那样,你还能睡得着觉就奇怪了,呵呵。

那么,到底锤击多少下是合适的?我在健心法说明中说的是50下~100下,实际上,在实践中,也有网友仅锤击20下的。就是锤击10下,也可以啊,只要每天都做,坚持下去,也会取得好的效果。下面我分几种情况说一下:

 

1.有些网友开始不习惯,害怕心慌,那就先锤击10下、20下,慢慢再增加到50下。

2.炎症比较严重的,就是那种舌头肿得非常厉害,都要开花了一样,我认为,吃扑尔敏要比健心法还要重要。这样的情况,至少要吃2次扑尔敏,但是做健心法就不能多做。就是抑制炎症的力度要大。这种情况,就是:锤击50下+吃2粒扑尔敏比较合适。

3.要是没有炎症,你就根据自己的情况,就做100下以内的吧。

总之,要适量,根据自己的情况调整。有一个原则:不能锤击得让自己睡不着觉。

转载请注明来源于:无照神医-新浪博客,孟娟健心法

http://blog.sina.com.cn/huatuozs

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