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歌吟疗法

2013-11-18 09:22:56

歌吟疗法是以歌唱或吟咏为主要内容的防病治病的一种方法。歌唱和吟咏的主要功效有三:其一,可以锻炼咽喉、口齿唇舌及面部、胸腹部等脏器及其组织,以防治这些脏器的功能性病变;其二,歌吟需要“深吸长呼”、“气沉丹田”,有利于形成腹式呼吸,兼能通畅气道而增强肺活量,可防治气道挛缩所致的胸闷气急、呼吸不畅等病症;其三,歌吟可以调节情志,并兼有益寿延年之功效。

歌唱的历史早于文字出现之前。先民们的歌吟活动,客观上对促进本民族广大群众的身心健康起着一定作用,但他们主观上并未意识到歌吟活动的防病治病的功效。后在宗教界,采用歌吟作为修行的一种辅助形式,客观上亦有助于修行者的健康。至于医家们运用歌吟作为一种治疗手段,则是近代之事。

[基本内容]

本疗法由歌吟形式和内容两部分组成,分述如下:

一、 歌吟形式

1、 高声歌吟法:歌吟时须口大张,软腭稍上提,声门放松,尽情放声高歌(其歌吟的内容以慷慨激昂的歌曲为主)。

2、 声调拉长法:歌吟时故意拉长声调,一般成人每个声调可拉长20秒左右,小儿则酌情短些(其歌吟内容以抒情歌曲为主,也可反复吟唱其中的“啊……”、“啦……”等)。

二、 歌吟内容

歌吟内容的不同,可相应具有调畅情志或益智延寿之作用。

1、 歌吟调节情志法:一般歌吟或轻哼优美动听、欢快活泼的歌曲,可使人心情舒畅,消除烦恼或悲伤,改善心身状况,利于各种慢性病的痊愈。以此为目的者,歌吟时力求做到声情并茂。另外,歌吟活动可消除紧张情结;因其要求按节拍吟唱歌词,亦可以纠治口吃症。

2、 歌吟益智延寿法:歌吟一些较复杂的歌曲,不但需记住其曲调,而且需熟记其歌词内容,因而可锻炼、增强记忆力。歌吟一些内容健康动听的歌曲,可使人保持心情舒畅,而歌吟本身又是一种运动,故经常歌吟可促进身心健康,有助于延年益寿。

[临床应用]

本疗法的临床应用可分为偏重形式或偏重内容二方面。

一、 偏重形式

1、 高声歌吟法:主要用于治疗中风后遗症,舌体强直或连舌、语言謇塞,面瘫,以及软腭、咽峡、声音等功能障碍。每次连续半小时左右,每日3-4次,1月为一个疗程,可连续进行1-3个疗程。

2、 声调拉长法:主要用于哮喘症。凡药物疗法或深咳嗽无法排出痰涎者,皆可用本法治之,尤适于小儿哮喘;也可用于慢性支气管炎、咳嗽症、肺气肿等的防治。作为治疗,可随发随用,以缓解为度;作为预防,可每日2-3次,每次半小时左右,以痊愈为度。

二、偏重内容

1、 调节情志法:主要用于治疗郁症,也可作为各种慢性病的辅助治疗,但不宜用于精神过于亢奋的病症。至于用于纠治口吃症,则宜选择节奏明快、歌词上口的歌曲为主。本法治疗时间与“高声歌吟法”相同。

2、 益智延寿法:主要用于防治健忘、弱智、智残、老年性痴呆及各种未老先衰的病症。必须持之以恒,长年不辍。

[注意事项]

1、 歌吟时,应尽量做到“气沉下腹丹田”。初用者,可能一时不习惯,须通过练习逐渐做到。

2、 高血压患者,慎用高声歌吟法,以免引起血压升高。

3、 偏重应用歌吟内容者,选择歌曲必须确当而有针对性,并充分理解其内涵,歌吟时尽量与该歌曲所应具备的情调谐同。

4、 一般临睡前不可用本疗法,以免影响入睡,失眠患者尤应忌之。

[按语]

本疗法不受地点、时间、设备等的限制,不费或少费钱物,需时不多,是一种简便廉价、效果良好的防病治病方法。

 

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