博文“88岁老妈妈的拍打拉筋分享”非常感人！特别博文内，照片文字显示的博文内容，其逼真事实教育人效果无与伦比！博文展示的是爱，爱年迈的父母、爱健康、爱生命，并将关爱分享给所有需要健康的人们！特添上博文照片文字的“电脑文字版”助一臂之力！
请何芸老妈妈能否再发一照片文字博文“从头到脚18节拍打操”内容，就是请再当回老师让大家分享您的健康知识？！
Skyseas 世上还是好人多啊！刚才看到一位叫Skyseas的人把何妈妈的分享打成电脑文字，这样更利于大家的阅读和传播。感谢Skyseas!感恩！
宏慈
萧宏慈老师：
您好！早些时候您嘱我写点关于拉筋拍打的情况，拖延到现在才向您汇报，实在对不起，非常抱歉！
我的一位老朋友坐着轮椅，带着保姆从上海到北京来探望她的老妹妹和一些久违的老战友。好不容易选定了不冷不热的天气，在一家有电梯、车子可以开到门前的家里聚会。这一群老人，最老的已88岁，最年轻的也有79岁了，每个人都有“保镖”护送。
聚会中，谈话的中心自然就集中在各人的健康情况上。大家一致评论认为我的情况最好，无论在精神上、气色、体态、行动、语言等等方面都显得年轻化。虽然我的岁数最大，88岁，但显得比所有80岁以上的人都年轻。大家追问我：“是怎么保养的？有什么妙法？”，我只回答了四个字：“拉筋拍打”。大家一头雾水，什么？什么拉筋拍打？说说看。我微笑着，心里有点高兴，心想我的锻炼得到客观认可了。我在手提包里拿出两本医行天下的《送健康》小册子给大家看，然后作了简单的介绍便开始教大家拍打手肘。这次聚会好像变成拍打训练班了。拍不到5分钟，每个人的手肘内侧不同程度地出了红痧、黑痧…。一位老头双腿麻木，在家里也需柱着拐杖才能走路。他隔着裤子拍小腿，不一会他就觉得腿部松快多了。大家看到了成果，十分高兴！
我对大家说：我自己拍打拉筋并不是做得很好，有时还有怕疼、贪懒、怀疑、打退堂鼓的心思，所以，必须要有坚持、不怕疼的毅力，才能有好的效果。我把一套从头到脚18节的拍打操教给大家。79岁的小叶把它记录下来并用电脑复印，发给每人一份。大家拍拍打打，恨时间过的太快，已到中饭时间只得停止。大家表示：回去一定天天拍，为了健康，疼也要拍，大家的情绪十分高涨，对拍打的健身法非常欢迎。它简单、易学、安全、见效快。我看到老人们脸上的笑容，好像捡到一块金砖似的。我也和大家分享了快乐。我想：财宝不如健康珍贵，健康才是人们最渴望的。
短短的半天聚会，我成为拍打短训班的教练。萧老师，也算我做了一点点好事吧？呵呵！
但是，回想一年前的我，对拉筋拍打的方法，特别是对停药疑虑多多、问题多多。因为我的父亲是个西医大夫，他是在广州一所法国人达保罗开办的医科大学毕业的。自己有一个诊所。从小我们就只崇拜西医，接受西医的理念，在家里小时候每个孩子饭后都要服一粒消化药丸，每个周日都要吃一包打虫的药粉。去理发要带一瓶酒精，把梳子、剪子都消过毒才让理发师理发。
我21岁时到了山东临沂山东大学学习突发高烧不退，当时解放区缺医少药，我们的系主任陆万美先生带了一位农民伯伯，他手里拿着一根很长的针（当时我认为是缝被子的大针，也不懂中医有用针灸可以治病的方法）要来给我扎针。吓得我赶紧躲开，不愿他扎。我认为这根针一定没有经过消毒，那位农民伯伯的手也很黑，心中十分害怕针刺后细菌带人体内，所以不听陆主任怎样劝说，我坚决不肯扎针。这都是受家庭的影响，只信西医，歧视中医的理念根深蒂固造成的。晚上作重点拍打。
本以为西医是最科学的，实际上这种无病吃药。处处怕接触细菌的做法是很不科学的，把人自身的免疫力都削弱了。后来我年纪渐大，结果周身都是病。
2010年11月我女儿何绯回国探亲，有机会参加了萧宏慈老师创办的拉筋拍打培训班后，回家来传授给我。并且劝我停服全部药物。我开始是不听她的，因为医生说：心脏病和高血压的药，必须终身服，停药会有危险的。我想这些大夫都是医科大学毕业的，都是主任级的大夫，有些还是专家。他们不会随便说的。开始我根本不能接受停药的建议。但我接受拉筋拍打。第一天，拍打八个通用部位，出了很多痧，拉筋只能拉5分钟。腿疼得很，也伸不直。经过两天的拉筋拍打，本来有酸痛的右腿，疼痛消失了，两膝轻松，上下楼自如，胃部不适也缓解了。觉得拍打拉筋真是灵验。所以第三天我就把全部药停服了。
从2010年11月15日停药至今已有一年半时间。我女儿参加过两期培训班，她对拍打拉筋自愈健康法是坚信不疑的。她不断鼓励我，传授培训班拍打拉筋的方法以及告诉我许多经过拍打拉筋治愈病痛的例子给我听，解决我的种种疑虑。又买了许多有关拍打拉筋的书籍给我看。包括《黄帝内经》、《手法自疗养生大全》，人体结构经络穴位图等等，又买了两张拉筋櫈给我。第一次买的是折叠的，用了几天，她怕老人用不安全，有一次搭扣没扣好，塌倒过，所以她又买了一张木结构的，非常稳当结实，她就放心了。女儿无微不至的孝心感动了我。为了女儿的关爱，我暗暗地下决心：我要坚持，坚持再坚持，不能打退堂鼓，我愿意作为女儿的实验对象。我知道光有良好的愿望和勇气是不够的。我要不断实践，不断体会，不断总结。一年半的时间内我做到了一天拉筋两次，从不间断，每条腿从5分钟逐渐增加时间到25分钟。下垂的腿开始用一公斤沙袋，现在增加用了3公斤的。
每早起床后，喝一杯蜂蜜水，然后做“拍打操”，从头到脚供18节，费时25分钟。微微出汗，洗漱后再用早餐。
在这一年半时间内，也曾犯过几次心绞痛、胃痛、关节疼痛等等。开始我是采取双管齐下的办法，即一边拍打，一边服药。这说明我对拍打的功效存有悬疑。可是，我含了硝酸甘油后，感到头痛，周身乏力，要卧床几天才能恢复体力。后来我试着犯心绞痛时，不含药，光靠拍打“内关”、“郄门（发音：西门）”不到5分钟也缓解了。而且没有头痛和乏力的感觉，很快就能恢复正常的生活。下面我抄录几段健康日记作具体汇报：
2011年10月20日 中午，弟妹杏娟请我和女儿去易馆吃中饭，回家路上，左上心区有点疼痛，喉头有堵塞感，我想含“速效救心丹”，女儿制止，为我重拍“内关”后按压“劳宫”穴，我打了两个嗝，喉部通畅了，心区也缓解了。慢走到家，还能上六层楼。晚上睡得很好。
21日 中午躺下咳嗽，起来自拍“大鱼际”（肺经）出黒痧，咳嗽少了。
22日 住塘沽宾馆，女婿出差到塘沽，女儿趁周六、日两天假期，带我去塘沽看看正在建设的工业城，又正好为女婿过生日。住下后，为了保健，女儿帮我拍打左脚面和胆经，出了很多痧（红、紫红、黑色）。我又在地毯上铺了一条大浴巾，在门槛边上拉筋。外出旅行也不能把拉筋拍打冲掉了。我自己明白，现在一颗药都不吃，就靠这来维持健康了。
23日 这两天活动较多，返京上火车走路较快，心脏有不适感，绯替我按“内关”、“劳宫”穴，上了火车坐下休息，逐渐缓解。
24日 回到北京家中，绯替我拍右手胆经处和右手小手臂外侧，出大块黑痧。在拍打过程中，左耳垂内侧出了一个红包，大小似樱桃，有痒痛感并觉得头痛、恶心症状。晚上睡得较好。次晨，红包消失，头不痛也不恶心了。
25日 今晨大便通畅，略有微泻。突然出现右腰痛，绯替我拍腘窝（腿膝盖后内侧），拉筋，然后热敷，疼减轻。绯说：出红包、腰痛都是“气冲病灶”。也是吃螃蟹惹的祸，因为螃蟹极为寒凉，老人少吃为佳。
一次次，我经过实践、体验，对拉筋拍打有了逐步的认识。由不相信，到将信将疑到完全信赖。过去，我一犯病就住院打吊针，吃很多药，甚至做创伤性的手术（注：见其保姆小王照片文章可知是心脏安放了支架。），现在我知道拉筋拍打后，经络、血脉通畅了，就会少生病。就算犯了病也不怕，拍打拉筋是可以缓解心绞痛的。甚至可以对心脏病发作的病人起到急救的功效。我女儿就曾经急救过一个突发心脏病的病人。事实证明：拉筋拍打自愈健康法，既避免了药物对人体伤害的副作用，并能大大地增强了体质。
我已经一年半没有去医院看过病，更没有住院。组织上为了照顾老同志，给我提高了医疗待遇。我也没有机会享受，也不愿意去享受。健康比什么都好。
汇报到此结束。最后我要衷心感谢萧宏慈先生创建、倡导、推广的这一套行之有效的“拍打拉筋自愈健康法”赐给我健康。也感谢女儿和小王对我的关爱和帮助，才能使我在耄耋之年（注发音：冒蝶之年，意指八、九十岁）过着完全能自理、有一定质量的健康生活。现在我眼不花，耳不聋，读书写字无障碍。胃口也很好，吃得香、睡得甜，我感到很自慰。
祝 安康！
何芸 2012/5/25
