很多人不喜跑步，甚至几十年没跑步。但自从在体验营学了禅跑，就爱上了禅跑。因为此跑不追求速度，而要求专注、用心、和谐，不累却微微发汗，既拍打了脚底和全身，又吸收了地气和天气。如果天暖还可赤脚跑，亲吻大地更酷！
这是澳洲Perth体验营每天早晨的赤脚禅跑
昨天趁着天气晴朗，禅跑了一段路，忽然有了如下的领悟。
任之堂堂主教人观天地来领悟中医。一个瓶子松散地装了些大块的土坷垃和沙粒，若想要让土坷垃和沙粒沉淀在瓶子的底部，怎么办？我们可以上下摇晃瓶子，这样浊者下降，清者上升。今时之人，膏粱厚味，运动者少，胆胃之气上行者比比皆是，吃点东西就腹胀，打嗝嗳气，胃气以降为顺，胃气降，食物的消化残渣才可以下行进入小肠，将水谷进一步消化为人体可吸收的精微。胆随胃降。而慢跑（禅跑）也是起了这样的作用，通过慢跑，上下垂直晃动人体这个瓶子，使得壅滞在消化道中的浊物在上下震动中下行，以助升清降浊。而散步，虽然有助消化，但因为散步离地角度比慢跑要小，而且远不如慢跑晃动人体这个瓶子的力度来得大，所以就比慢跑效果差一些。同理，从人体大的角度来说，跑步有助于舒畅人体的气机，对于那些气滞的人，也有不错的效果。
怪不得之前参加拉筋拍打体验营，清晨禅跑的时候，教练要求慢跑可以很慢，但是脚步一定要离地呢。
Rachel
2014/1/2
