作者：孟娟
最近看到猫眼看人一个帖子：戒烟是好事，就是体重失控很恐怖 - 戒烟猫友来交流
http://club.kdnet.net/dispbbs.asp?boardid=1&id=7735145&page=1&uid=&usernames=&userids=&action=
搜到了一个新闻：吸烟能减肥吗？
http://www.wjdaily.com/node/Health_Bjys/2009-1-5/1522111951.html
文中说道：“吸烟的人往往瘦一些，这个现象引起了肥胖研究者的注意。据统计，17836名年龄在40岁以上的职工，发现其中不吸烟者体重较吸烟者平均重5.4公斤，曾吸过烟、现在又戒了烟者体重与不吸烟者几乎相同。在224名不吸烟的人中，有68%的人体重增加。
有人对吸烟能减肥的现象作了实验研究，认为烟草中的尼古丁可促进生长激素的分泌，增加脂肪的消耗利用，所以使体重下降。也有的研究者认为，吸烟能使食欲下降，食量减少，故能防胖减肥。现在西方国家用吸烟来减肥的人越来越多，特别是妇女，许多人吸烟，以求得身材苗条。”
1.我说说什么是肥胖？
我的认识，有两种胖，一种是结实的胖，就是真正身体好的，一般是甲等身体，红光满面健康人的体征，这个胖也是遗传。第二种是虚胖，身体条件一般或者稍差，就是有一点舌尖边红，也不是太差，太差根本也长不了肉。
我觉得结实的胖吸烟也减不了肥，干别的也没用，除非天天不睡觉拉稀才能掉肉。
我们现在说的是要减第二种肥，就是虚胖。
2.虚胖的实质是什么？
传统宣传，虚胖的人是脂肪比别人多，可是我认为主要是身体内的水分比别人多。脂肪是不占分量的。脂肪就是那些黄的，不是肥肉。
人体内一般有60%多的水分，虚胖的人的水分要比这个多，水分越多，越增加分量，人也越臃肿。
那就是说，虚胖的人真正的肉并不多，是水分太大了。
3.传统宣传的减肥方法，能减肥虚胖吗？
一般宣传的，怎么减肥呢？
饮食减肥：一般不吃晚饭，不吃主食多吃蔬菜瓜果。
运动减肥：慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。
药物减肥：西药抑制食欲，保健品让你拉稀。
首先说说“一般不吃晚饭，不吃主食多吃蔬菜瓜果。”，这个是人的生活吗？我是一贯反对摧残自己的。人是自然地人，吃喝拉撒睡是人的自然属性，要是这个都限制，你活着有什么意思？
第二、锻炼。我根本就反对锻炼身体，反对强迫自己做不喜欢的事情。如果那是你的爱好没的说，但是要是为了什么目的而被迫做，那早晚得出事。
第三，吃药，这个直接就是有副作用的，是损害人的免疫力的。更是有害的。
再说，这些能减肥吗？即使真正减了，难道是把你那些水分给拧干了？不是吧？是把真正的肌肉给减掉了吧。
4.有炎症的人身体中存的水多
我们都知道，有水肿的人身体内的水就比别人多。有炎症的人是容易有水肿的。例如：心脏病、肾炎、肝炎、等。为什么有炎症的人容易水肿？因为有炎症的人长期消耗心脏，心脏功能差，利水能力差，就容易水肿了。
但是虚胖的人是有一点炎症，所以不会像那些炎症厉害的，水分进不了肌肉，而只有腹水等了。
5.吸烟能消除炎症
这个是我的观点，不是别人的观点：吸烟的人不容易得慢性炎症
既然吸烟能消除炎症，炎症造成水肿，那当然吸烟就能消除虚胖了。
6.为什么戒烟容易增胖？
原本抽烟之前是甲级身体，身体可能健美也可能结实的胖，这样的人戒烟不会有体重的改变。
原本抽烟之前是有炎症的身体，甚至炎症比较厉害，比方是乙肝。抽烟多年有的没有炎症了，有的还有一点炎症。戒烟后，大都会胖的，因为他们的体质大都不会到甲级，不是那种心脏功能很强的人，所以戒烟后相当一部分人会开始亚健康，慢慢的炎症出来的越来越多，糖尿病高血压心脏病就会慢慢出来了。
那怎么办呢？继续吸烟就是了，再做健心法，身体才会越来越好，长命百岁。呵呵。
附一网友提供的信息：戒烟的可怕后果
我是老大谁都怕_新浪博客
戒过三次烟。
第一次戒烟，持续了一年多。一次和一个朋友共同完成一个任务，前前后后相处了几个月，每次单独和我在一起，他必自己点上一只烟，再在我眼前举起一只烟，只要我不接，他就一直举着。僵持了几天，我接过了烟，他又开示把打火机举在我的面前。僵持了几天，我点上了烟，抽了一口就熄了，他立即又递上第二只……
这次戒烟，几乎没什么感觉，只是觉得戒烟对男子汉不应该是难事，如果烟都戒不了，就不是男子汉。
第二次戒烟，主要原因有两个，一是烟量太大（一天将近两包），二是对别人不好。戒了九个多月，遇到一件烦心事，很容易又抽上了。
这次戒烟，产生了一个有点可怕的后果：每天吃四顿饭还饿，体重在一个月内增加了十五斤，所有裤子都不能穿了。
同事看我突然发福，都觉得奇怪，可一听是因为戒烟，多数人又不奇怪了，原来，他们中的几个胖子，都是四十岁以后戒烟造成的。一个家伙告诉我，他一米七的身高，原来一百斤，现在一百六十多了，戒烟后，吃饭的小碗变成了盆，而且一顿要两盆……变成胖子后，高血压来了，颈椎病来了，脑血栓来了……
后来，每每和熟人谈起戒烟，很多人都告诉我中年以后戒烟要慎重，好多人中年戒烟后都变成了胖子，后果很严重。
因为抽烟对不抽烟的人实在是不公平，为了不惹人烦，我又一次决定戒烟，从2008年12月8日起，没再抽一只烟。但是，戒烟没几天，饭量又开始大增，一天吃的比过去两天的还多，而且总是不到开饭时间就饿得受不了，总想喝大酒，总想出去找人打架，经常突发无名火，烦躁不安，尽管已不再想抽烟。
想起前辈的一种说法：无缘无故戒烟是搅灾。“搅灾”的意思是说做某件事会带来灾星、灾难。小时候听了，找不到理由，但印象深刻。通过两次戒烟，我好像突然明白了。
戒烟搅灾的原因有两个，一个是身体方面的，一个是心理方面的。
从身体方面说，人中年后戒烟，大多数人会突然发胖，在很短的时间内从一个正常人变成一个胖子。身体的急剧变化让几乎所有人的身体都难以承受，于是，一系列疾病纷纷袭来。
听做医生的小姨子讲，戒烟后人的肠胃功能会发生明显改变，食欲大赠不足为奇。也许正因如此，戒烟后肥胖才成了普遍现象。
另外，我每次戒烟嗓子都要痒几个月，总感觉嗓子里有痰却总清不出来，于是总是激烈地清嗓子，有时候弄得头晕目眩。
从心理方面说，戒烟会让人烦躁不安，抓耳挠腮，经常突发无名火，总想找人打架，弄出点灾星、灾难再正常不过。
对我来说，戒烟不是难事，只要连续三到五天一口不抽就不再想抽了，但是，对戒烟后的不良后果，我是一筹莫展。
奉劝那些想戒烟的中年人：要戒烟一定先了解戒烟的不良后果；奉劝那些劝别人戒烟的人：如果人家戒烟后出现不良后果，你一定要负责。
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