作者：孟娟
我们吸烟是为了治病防病健康长寿，是药物，所以不是可吸可不吸，而是必须吸烟。这个观念要转变，不然你的身体能好吗？
既然必须要吸烟，咱就要讨论怎么吸烟更好，对身体更有益。但是我只是初学者，说的肯定不准确，那我就抛砖引玉吧，呵呵。
1.一般人就是两种方法：一种是从嘴里吐烟，一种是从鼻子出烟。
网上搜到的：
方法一，局部循环（小循环）：烟气吸入口腔后，在口腔内稍微停顿2-4秒，然后从鼻腔徐徐呼出，不必经过喉部吞咽。
方法二，整体循环（大循环）：将烟气吸入口腔后，停顿2-4秒，通过喉部将烟气吞咽下去，然后再从鼻腔徐徐呼出，这是个综合性的抽吸方法，各个感觉器官都可以充分感受美妙的烟韵，这是大多数烟民所采用的抽吸方式，也是评吸员常用的综合性评吸方式。
方法三，鼻吸法：烟气吸入口腔后，稍作停顿，然后微张双唇，用口腔将烟气呼出，在烟气自然上升的同时，用鼻腔将烟气全部吸入，最后从口腔或鼻腔呼出，不进行喉部吞咽。此种方式相对讲使用者较少，行业内多用于调香师配方师对香精香料及烟香的优劣判定。
我开始的方法简单：烟气吸入口腔后，在口腔内稍微停顿2-4秒，张着嘴或者闭着嘴正常呼吸，然后从嘴呼出。后来学者用鼻子出烟，刚用鼻子出烟一根就晕烟了，说明用鼻子出烟要比嘴吸入烟气大得多。老烟民说，这样才是真正的吸烟，不然你就是在浪费香烟。
有的朋友说了，从鼻子出烟得往肚子里咽，就得过肺。我说，只要你抽烟就过肺。既然吸烟没毒，过肺怎么了？
2.解决塑料过滤嘴的问题
我这样，把白色的聚氨酯芯掰掉，然后把烟卷插进我买的岫玉烟嘴里。
这个岫玉的烟嘴是我在前门大栅栏买的，8块钱一个，很好用。我看淘宝上也有，才5块钱6块钱：
先不说过滤嘴的毒性，用玉石烟嘴抽烟味就是好，纯净的烟香就是舒服。
还有不能买那些中间带着不锈钢的过滤的新式的烟嘴，不锈钢本身就不是什么好东西。
3.自己用烟叶卷烟可行吗？
看这个视频：自己卷烟，这个复杂化了，咱要是卷烟就简单了，因为不卷过滤嘴。这个是美国的卷法，一头大一头小。
找到文字的说明：
1.左手拿卷烟纸，右手拿烟丝洒在烟纸上，洒成条状就可以了。
2.换成双手拿烟纸，用双手的拇指和中指固定烟纸，食指把烟丝压一下，不用太紧，把烟丝压的均匀分开就可以了，然后用拇指从烟纸两头向中间轻轻的揉（这时候不把烟纸卷起来，就是上下的搓烟丝，使烟丝形成松紧适度的粗细一致的条状），这一步比较重要，多做几次就可以得到要领了。
3.上一步完了以后烟纸也不象刚开始的时候那么硬了，而且也有了一点儿曲面，用拇指把烟纸卷起来，刚刚开始的时候可以先卷一头儿，然后慢慢向另一头儿卷，以后熟了就可以两头一起卷起来了，然后把烟纸封口（用舌头舔一下），就可以了。
4.一头粗一头细的卷成的是锥形，细的一头作为烟嘴，纸的层数多就会有一定硬度，不大会被口水打湿变软而无法吸，而且两三毫米的口径完全可以避免烟丝抽到嘴里哦。还有这个口径还可以保证抽的够浓的烟量。
现在说卷烟的材料。
用报纸卷烟可以不可以？有的国家的人就用报纸，说是油墨和烟草一起也是有利于健康的，呵呵。但是不用报纸，难道还专门去买烟纸吗？太麻烦了。
烟丝倒是很好买，农贸市场上有卖，也有商店进口的烟丝，当然要是自己种的最好了，又没有运输过程的塑料包装。
好是好，就是有点麻烦，以后有兴趣学学。
4.用烟斗抽烟怎样？
百度对烟斗的解释：http://baike.baidu.com/view/138811.htm
最初的烟斗只是单纯的以植物枝干或者根脉为材料来制作的，渐渐经过人们对选材的新尝试，陆续出现了各式各样材质的烟斗，有的用动物骨头和角，有的用金属（金、银、铜、铁等），还有的选用各类石头（海泡石、石灰石等）以及各种木材，当然还有些是用玻璃、陶、瓷等材料制成的。虽然烟斗的材质造型各不一样，但是石楠根烟斗以其特有的散热性能佳、保燃性能好、木纹清晰等优势，成为制作烟斗的首选材料。
在我国民间采用海柳、麻栎木、枣木等材料作为制作烟斗的材料。
用烟斗抽烟，主要是没有卷烟纸的味道。
视频连接：如何使用烟斗。
@雷州烟斗部落 的微博：http://weibo.com/p/1006062811368175/weibo?is_search=0&visible=0&is_tag=0&profile_ftype=1&page=2#feedtop
图：烟斗不离手的刘欢
图：我买的麻梨木烟斗和烟嘴
5.关于吸烟的安全问题
大家知道的我就不重复了，只说一个。
日本大街上的吸烟区比较多，不让在走路中抽烟，是为了安全和清洁。日本出过一件事：一个人边走边抽烟，正好烟头戳着了一个过来的小孩，把小孩眼睛戳坏了。从此就有了这样的法规。现在我在大街上吸烟都把烟头对着前面。
6.要一直吸烟，一天也不停
我吸烟一段时间的体会，要一直抽，一天也不停。如果上火大便干燥就吃红霉素，但是也不停烟，除非发高烧38度以上，寒性感冒吸烟会自愈得快。这样就很快度过不适应期，不适应指的是一开始容易上火，从嗓子、耳朵、眼睛等人体的出口上火。
好了，就聊这么多吧。
我的观念，就是要最便宜的，最省事的就成了。
转载请注明来源于：无照神医-新浪博客，孟娟健心法
