老人失眠可双脚做相互交替的摩擦动作。取自然体位、仰卧位或俯卧位,将一只脚的足底前中心凹陷处(涌泉穴)放在另一只脚的大脚趾上,来回摩擦20次,再换脚交替进行,直到脚心发热。如果每日坚持推搓涌泉穴,可以疏通心肾,调整内脏功能,缓解老人失眠症状。