许多老年人发现，随着年龄的增加，自己面部、手上的老年斑越来越多，很是苦恼。老年斑在医学上称之为“老年性色素斑”，好发于老年人的面部、手部、前臂等平时易于裸露的皮肤上。老年斑是组织衰老的一种先兆斑，表示细胞进入了衰老阶段。
进入老年期后，人体的许多生理活动开始衰退，新陈代谢减慢、细胞代谢机能减退，抗氧化能力降低。再加上饮食中过多地摄入脂肪，容易发生氧化，产生褐色素，逐渐衰老的细胞不能将色素排出体外，于是沉积在细胞内，形成老年斑。色素不仅聚集于皮肤形成老年斑，而且存在于各脏腑组织内，影响各脏腑的正常生理功能。如果沉积在血管壁上，会使血管发生纤维化病变，导致动脉硬化、血栓形成等；如果大量存积于脑细胞内，会影响脑的正常功能，导致老年人记忆减退、智力衰退，甚至发生抑郁症、老年痴呆症。
老年斑一般对身体不会产生危害；但是随着年龄的增长，老年斑的数量逐渐增多，面积也逐渐扩大，不仅影响着面容的美观，而且预示着身体逐渐走向衰老，给老年人带来很大的心理压力。中医认为，老年斑的形成与肝、脾、肾三脏有很大的关系。年老后，人的肝、脾、肾三脏的功能逐渐衰退，导致肝郁血瘀、痰浊内生，瘀血和痰浊不能排出体外，滞留于皮肤则形成老年斑。通过按摩一些穴位，可以补肾壮阳、疏肝健脾、活血通络、化痰消瘀，从而有效地减少老年斑的形成。
1．两手拇指指腹放置于两脚的束骨穴(足外侧，足小趾跖关节的后上方凹陷处)，逐渐用力向下按压，并在该处保持一定的压力停留片刻，随后稍加揉动。每5秒钟按1次，共按，0 次。同法按揉肝俞穴(第9胸椎棘突下，背部正中线旁开1．5 寸)、脾俞穴(第11胸椎棘突下，背部正中线旁开1.5寸)、肾俞穴(第2腰椎棘突下，背部正中线旁开1．5寸)。束骨具有疏通经脉、行气活血的功效。肝俞可以疏肝理气；脾俞健脾化痰，益气和中；肾俞补肾壮阳。经常按摩这四个穴位，可以有效淡化已经形成的老年斑，防止新的老年斑形成。
2．以右手掌根着力，在后背正中线上做由上而下、由下而上的快速来回摩擦，共做5- 遍。接着以脊柱为中线，两手掌从上至下分别向左右两旁推擦 10次。背为阳，脊柱正中又是人体督脉的循行部位，督脉为人体阳气之海，总督全身之阳气。按摩背部，有助于激发和调理脏腑经络之气，加速血液循环，促进新陈代谢，减少老年斑的形成。 (刘新苗)
