1．醋泡洋葱：新鲜洋葱1 个，切丝，浸泡在凉开水里20 分钟，沥干水后，把洋葱丝放入盘内，倒入醋(陈醋、水果醋均可)，至完全没过洋葱丝，搅拌，常食用。
2．勤拍手背：先用左手掌抽右手背，再用右手掌拍左手背，交替各拍300下，然后再用两只手背对拍300下。每日次数不限。
3．涂杏仁泥：取杏仁适量，去皮捣泥状，与鸡蛋清调匀，每晚睡前涂患处，晨起用温水洗净。
4．饮姜蜜汁：取适量鲜姜片放人杯中，用200~300毫升开水浸泡5—10分钟，加入少许蜂蜜搅匀，常饮用。
5．喝醋蜜水：早晨空腹时取醋和蜂蜜各一汤勺，先用凉白开水搅匀后再加些热水调服，每日最少喝1小碗，坚持下来，必见功效。
6．水刷手指：每天用软毛刷蘸清水刷手指和面颊等部位，上下午各1次，每次20下左右，刷后擦干，擦少许的润肤品。
7．按摩疗法：按摩治疗无任何副作用，关键在于坚持，不可急于求成，要轻摩慢揉。可用手掌或拇指按摩长斑处，每次至少5-10分钟。
