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预防近视方法 诱发近视的因素

2013-09-27 06:25:10

桂林市中医医院针灸科主任王希琳介绍,近视属于机会致病,特别对于青少年学生,随着年龄增加,用眼负荷会逐年加重,容易造成视力下降。所以,治疗近视首先是平时注意视力维护,少用电脑和看电视,让眼睛得到充分的休息,方法得当才能事半功倍。

第一,注意用眼时间的控制,不要长时间低头看书,连续近距离用眼时间不宜过长,40分钟后远望放松,劳逸结合;

第二,平衡饮食,尤其是维生素B1的补充,多吃谷类、豆类、蔬菜水果等食品;

第三,改变用眼方式和加强教育,加强平时的视力维护,提高身体素质。

 

诱发近视的危险因素

 

1.性别:在学生中女性多于男性,其比例为1:0.8。其原因可能因女性发育较早,但病理性近视患病率男女无差异。

2.年龄:随着年龄的增长,近视眼不断增加,单纯性近视多发生在10岁左右。

3.种族:汉族、犹太人、阿拉伯民族比较常见。在我国,汉族患病率最高,其次为白族等,较少的有维吾尔族、哈萨克族等。

4.眼别:右眼似较左眼常见,也较左眼近视程度重。

5.地区:农村低于城市。

6.其他:照明不良,遗传,体格,全身疾病,中毒,眼部其他疾病。

 

趴着睡易近视?

 

很多上班族中午会小憩一会,但现在的办公室都是格子间,很多人习惯用胳膊当枕头。近日,一条“午休时千万不要用胳膊当枕头”的微博被转发达1万多次,专家认为,这种说法有一定道理,但压迫和近视没有直接关系。

枕在胳膊上睡觉时,眼球受到压迫,如长时间这样,会造成眼压过高,视力受损,久而久之会使眼球胀大、眼轴增长,形成高度近视,同时易增加青光眼发病率。

眼球若受外界长时间的压迫,的确会导致眼压升高,并对眼球内的血流形成障碍,影响视力。现实生活中,就有很多人趴着睡起来后感觉眼花、视线模糊等。专家解释,这是由于眼球受压迫后带来的不适,短时间内即可恢复。不过,“用胳膊当枕头”的午休方式不值得提倡。

眼球受外界压迫会出现切实危害,不过,趴着睡很难引发高度近视。事实上,一般人午休时间较短,也不会始终一个姿势不变,该微博有夸大之嫌。专家建议,最理想的午休方式是在安静避光的地方侧卧,时间不宜超过20分钟。如不方便携带躺椅,不妨带个U形枕,午休时垫在脖子上,靠着椅背睡觉,不仅保护眼睛,还能让颈椎等其他部位真正得到松弛休整。

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tags: 近视 预防

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