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高血压病人要天天测血压吗

2013-09-26 08:17:34

1.养成良好生活习惯,注意劳逸结合。

2.大多数高血压病人是要终生服药,一定要按时服药,牢记“宁可少吃一顿饭,也不可少次一次药”。要更换药物时,应在医生指导下方可换药,不要自行换药或停药。

3.突然头痛、恶心、呕吐时,家人要协助病人平卧,把头垫高,用湿毛巾敷在头部;立即测量血压,口服降压药,以快速降压为宜,尽快送往医院就医。外出如感觉不适,应立即停止行动,就地坐下,防止跌倒或发生其他意外。

4.高血压病应戒烟戒酒。

5.合理的饮食结构有助于保持血压平稳。合理的饮食是指高纤维素、低盐及低脂饮食,应多吃水果、蔬菜和谷物。可使用非盐调味品增加食物美味,少吃加工过的食物,因为这类食物含有较多的钠盐。鱼是脂肪酸的良好来源,有助于松弛动脉和稀释血液。

6.不穿紧身衣裤,领口或领带过紧,将压迫颈静脉窦,使血压升高。

7.预防便秘,屏气大便可使腹压升高,会引起血压骤升。

8.适当运动,长期坚持散步、慢走、打太极拳;骑车和游泳等活动可使血压下降。

9.中医的针灸、按摩、点穴及中药对高血压有很好的疗效。牡丹根、杜仲、夏枯草、野菊花是常用来治疗高血压的中草药。

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