中医“治未病”是引领人类健康发展的新方向，体现了重视预防的思维模式。我国各族人民很早就认识到加强体育运动，促进机体强壮，对于防病抗病具有积极意义。各民族的传统体育运动丰富多彩，形式多样，例如抛绣球、舞龙、舞狮、跳竹竿、摔跤等。其中的“治未病”思想主要在“未病先防”方面，即对疾病的预防，通过强身健体，养心益性，增强抗病能力，从而达到防病抗病的目的。
抛绣球
抛绣球是壮族人民喜闻乐见的传统体育项目。每年春节、农历三月三、中秋节等传统佳节，壮族人民都要举行歌圩。抛绣球是歌圩上必不可少的传统体育活动之一。
抛绣球运动具有独特的运动方式，可观赏性强，深受人们的喜爱。其运动量适宜，要求参与者有较强判断能力、较好的灵活性、耐力及柔韧性等，通过参与该项运动能有效地提高人体的速度、灵敏、柔韧等身体素质，从而增强心血管系统及中枢神经系统等功能，培养人们的勇敢顽强、积极进取及团队合作的集体主义精神。抛绣球技术动作简单，易于掌握，能促进人们的友谊，起到以球传情、以球传神的作用。另外，抛绣球还能培养练习者热爱生活，懂得真、善、美，辨别假、丑、恶，勇于克服困难等优良品质。其中的奥秘是不可言喻的，只有加入这项活动中才能体会到它的魅力所在。
因此，抛绣球不但具有沟通情感、美化和娱乐生活的社交娱乐的作用，而且能陶冶人的情操，提高人的灵敏性和身体素质，能培养坚毅、自信、和谐等积极向上的高尚品质，表达了壮族青年男女对美好生活的追求。现在抛绣球活动已成为壮族人民和平、友谊、祝福、吉祥的象征。在广西壮族国内外旅游文化交流中绣球成为一种壮乡特有的信物，从不同的文化角度展示了广西壮族特有的丰富文化内涵。
跳竹竿
我国许多民族都有“跳竹竿”的传统。跳竹竿又叫“打竹舞”或“竹竿舞”，跳竹竿的设备很简单，用两条长木平放在地上，中间相距3米左右。在两条长木上横放8根竹竿，分成4对，由8名男子(或女子)分成两排，每排4人，分别蹲于两条长木边，双手各拿一根竹竿的一端。旁边一人打着有节奏的鼓点，操竿人按拍节敲木杆、合竹竿，一敲一合，或二敲一合，发出节奏很强的欢快悦耳的声响。在有节奏、有规律的碰击声里，跳舞者两人一对，在竹竿分合的瞬间不但要敏捷地进退跳跃，而且要潇洒自然地做各种优美的动作。可见，竹竿舞既是一种艺术活动，又是一种健康活动。
跳竹竿对人的身心健康极为有益。它主要是靠人利用竹竿的分合来做各种动作，不仅下肢的关节、肌肉、韧带能得到充分的锻炼，而且能让腰部、上肢和颈部同时得到锻炼，由此可见，跳竹竿是一项全身运动。经常参加这项运动，不仅能有效地训练机体的协调性、柔韧性和灵活性，使腿部肌肉结实有力，起到增进身体健康的良好作用，还具有较强的愉悦身心的功能，通过各种翻身、串摆、蹦跳、跃龙门等运动，使脚、腿、眼、身、手等身体的各部分都能得到很好的锻炼，走起路来步态稳健，显得年轻有朝气，增强生活的自信。
跳竹竿是少数民族群众节日生活的一部分，是人们群众喜爱的传统节日活动。将跳竹竿作为娱乐健身项目，能使人们积极地投入到这项活动中，充分体现活动．的乐趣，身体的健康和情感的快乐，由此带给人们的是生活质量的提高。
舞龙
龙是中华民族的象征，不仅表征着民族文化形式，而且深刻表征着中华民族精神、中国文化精神，贯穿着中华文明的思想神髓。舞龙俗称“舞龙灯”，也称“龙舞”、“耍龙”、“闹龙灯”、“玩龙灯”、“龙灯会”。象征中华民族精神的舞龙，气势磅礴，雄浑豪壮，广泛流传在祖国辽阔疆域的南北东西。
舞龙源于民间，流传于民间。人们在喜庆日子里用舞龙来祈祷龙的保佑，以求得风调雨顺，五谷丰登。舞龙完全是“土生土长”的运动形式，历史悠久、内容丰富、形式多样，并能寓健身于娱乐之中，受到各族人民的喜爱和推崇，具有广泛的群众基础。
舞龙的基本特征和健身功能具有一定的稳定性，就使得它被越来越多的人们所认知、接受和参与。舞龙主要是以身体活动的方式进行，集武术、杂技、舞蹈、音乐等综合因素的体育项目。舞龙动作内容丰富，通过鼓乐将“舞”“武”结合，可以满足人们的强身健体、文化娱乐的需要。对于表演者是精神和身体的双重锻炼，对观赏者则是愉悦了身心、活跃了生活气氛，丰富了业余生活。长期从事能自我修复、调整和保健，寓健身、治疗、预防疾病于一体，经常练习可以达到祛病健身，延年益寿的功效。
结语
在2000多年以前我国最早的医学专著《黄帝内经》中提出的“治未病”思想概括起来主要是两个方面，一是“未病先防”，二是“既病防变”，这一思想长期影响着中医的临床实践和人们的日常生活。在众多的中医治未病养生保健的方法中，“形神共养”则是中医学推崇的一种最高的养生方式，即所谓“守神全形”和“保形全神”。强调“全神”与“全形”辨证统一，通过护形养神，强身调心，使神旺形安，达到养生保健，尽终天年的目的。
从以上论述可以看出，我国的民族传统体育活动，不仅重视通过强身健体，增强抗病能力来防病抗病，而且更重视调理心理，养情逸性，从身体、心理以及人与社会关系等方面综合的调理。通过参加这些体育活动，既能强身健体，又能开阔身心，从而实现身体与心理、人与社会的和谐统一，达到“形神共养”的“治未病”最高境界，为各族人民的繁衍生息、发展繁荣做出应有的贡献。
