每次收到这样的读者来信我都很感动！他们真的在行动中治病、传善，而且体悟如此仔细，毫不吝啬地与大家分享。其实把自己的体验说出来分享，就是在放大善业，就是在修行、悟道。
对她提出的问题，我也一一做了答复。
尊敬的萧老师：
您好！感谢您！
很久以前就想给您写信，但想您很忙，总想等多有点成绩再向您汇报，所以一拖再拖。
这次去贵阳听您的讲座，受益匪浅。说实话，我也没想到那天我会如此兴奋，很多年没有过的感觉了。坐了那么长时间的车，下车马上赶到喜来登酒店，饭也顾不上吃，可我一点也不觉得饿，送走您后，朋友们一边走一边调侃我，说终于看到什么叫“粉丝”了――还是疯狂的粉丝。
回到家，刚开始2天脖子有点软组织痛，现在已完全康复了，脖子已能轻松转向后方了，这是我期盼了很久的事了。除此而外，更让我感到不可思议的是，在去贵阳之前，我出现了无法集中精神的情况，干什么都急，吃饭一端碗就想一下子吃完，看书没法看下去，第一行没看完，又跑到第二行，心里很急，脾气也不好，易怒，有时还抑郁。我很痛苦，因为很想看书，所以我本想带着这个问题和请教扭腰功去见您的，因您太忙，我也没有机会和您沟通。但回来之后令我奇怪的是这种心急的状况大有改善，书也能集中精神看了，大部分时间情绪也平和了，不易发怒了，这真是件不可思议的事。
那天在喜来登酒店，我上去为大家分享我拉筋的好处，也许是紧张吧，或许是看很多人走了，很多效果都忘记说了。下面我就详细汇报给老师您吧。
我在生小孩以前身体是很好的，生孩子时由于是急产，完后医生说我膀胱前壁膨出，也没给我处理，让我自己调理，很多年就这样也没治好，最严重时有时坐着变换一下体位都能听得见移动的声音，到2005年又患上了宫血，差不多流了两年血，最后止不住，上医院作了清宫手术才止住，医生开了激素药给我吃，一个疗程还未完，我就受不了那种副作用，换了更贵的药后我没吃，找了一个中医吃了几付药后开始好转，但月经还是不正常，要么不来，要么来了止不住，后来又在朋友介绍下买了按摩床，开始用不错，精神开始好转，情绪也大有好转，但在一次晚上很累又刚好遇到是例假期间用过后，所有的按摩成果变成零。我又开始找中医吃药，稍好后我就停药了，我怕药的副作用。但是身体却很难受，脚底痛，不能走稍长一点的路，不能穿高跟鞋，情绪失控，抑郁。
2009年9月中旬偶然在中国之声听到老师和梁冬先生的对话后，立即实践，立即见效。从那时开始我就坚持拉了，除了父亲去世的两个星期外，没拉下一天。刚开始拉时，痛苦极了，有时都快坚持不下去了，但庆幸的是我终于坚持了下来，并且效果越来越好，不再像刚开始拉时那么痛苦了，这种好的效果也得益于越痛越拉的做法，开始因为痛，所以自觉或不自觉地上边的腿会弯，下边的会抬起来，尽管我绑了砂袋，很长时间效果并不显着。
我几乎每天都要看看您的博客，从中吸取经验，学到好的方法，我想清楚问题所在后，在最后时间再用力伸伸脚，时间短，能忍受，效果也比较不错，第二天拉时就发现没头天痛了。最早我只能一只脚拉1分钟，还痛得出冷汗，走路都是瘸的（我还以为是拉坏了，后来又听您在节目中说这是软组织伤了，放心了），后来1分钟1分钟加，到5分钟后就10、20、30这样。
拉筋后身体的改善：
1、精神越来越好，偶尔熬夜后，白天精神照样好，不像原来一星期也恢复不了。
2、近20年的慢性咽炎不知不觉好了。
3、脚底不停生长的老茧也好了。
4、脚底不再长小水泡了。
5、月经基本正常了（不论时间还是量）。
6、原先心烦睡不着，要吃葛根粉才能入睡，现在不需要了。
7、身体免疫力大大提高了，很少感冒，就算家里几个人感冒了，我也不易得，这在从前是想都不敢想的。
8、对温度的耐受力提高了，不再热一点就觉得受不了、烦燥。
9、脱垂现象大有好转。
10、昨天有意走远路（大约4公里多），回到家，脚不痛，人也不累。
11、小便清亮了（很多年都是颜色很深，混浊）。
12、走路脚变轻松了（原来脚沉）。
13、腰能弯，不痛了，背也不痛了（原来洗头弯不了2分钟，一弯腰背也痛）。
14、能蹲着洗头了（以前是蹲下去觉得肚子顶着，会恶心）。
15、胸闷感觉消失。
我现在还存在下面的问题，希望老师能给点建议：
1、眼圈老觉得酸，疲倦。
2、大便还不正常，不能每天排，约3－4天一次，颜色有点黑。
3、左侧大腿外侧上部酸痛，经拍打后有所好转，但很久了还是有不适感觉。
4、记忆力减退明显。
5、扭腰功做起来不难，感受不到脊椎发热，所以一定没做到位，应该注意哪些问题？
我现在正在努力学习，希望有一天我也能成为“健康大使”，免费为贫困人群治病，传授健康理念。这是我儿时的梦想，也是我现在的理想，不管将来怎样，我也要努力去做，不管成功与否，至少做了我不会遗憾。
再一次感谢萧老师！可以说因为您，我的生命再一次点燃。
祝 安好！
铜仁拉筋受益者
2010年4月3日
我的答复：
1、每天早晚围绕肚脐周围拍打腹部，以个人能忍受为限；
2、可用贴墙功代替扭腰功，因为相对容易些；
3、每天喝热姜枣汤，即用生姜、大枣、红糖熬的汤，您还是脾胃、肾脏寒气重，姜的比例可加大；
4、每天晚上热水泡脚，夏天也泡；
