拉筋拍打29天心得：祛皱祛斑、塑身健身

我是深圳7日体验班第6期的学员，因为身体亚健康状态严重，近年来一直在寻求调整身心的各种方式。

我有多次心慌气闷，心脏不舒适导致晕到的情形，但在医院所做动态心电图检查，仅判断为偶发早博，心率变异正常范围，但自我的感受让我觉得事情不那么简单，自知这种情况的发生是因为心脏有严重问题。其它亚健康的体现有早起头晕脑胀，口内发苦发涩，肩膀、手臂甚至有时到手指，早起时发凉而且麻木酸痛，严重时需要人帮助搬动；睡眠的问题是入睡困难，容易醒来，醒来后无法入睡。其它小儿科就不赘述了。

7月16日，我报名参加了2天班的学习，前2天拍打部位均出黑痧，拉筋时感到脚往外冒凉气。第2天下午郭学员帮我拍打腋窝后，我感觉到头晕心慌，严重地气冲病灶反应，三位健康大使抓着我一顿修理，两个帮我拍打内关穴，一位帮我拍打左脚背，此时我手脚都往外冒凉气，十个手指头不自然地蜷缩成鸡爪状，随着教练有结奏的拍打，慢慢感觉到心里舒畅了，而且陡然间，有一股暖流从心底里迸发出来，冲向全身，通体舒泰，人一下子感觉轻盈透薄。

我知道2天的拍打拉筋已经让身体得到了初步的调整，于是我与另一位学员下定决心，以自己的身体为重，给她来一次大的检修，毅然继续留下来参加7天的体验班，相信一定会大有斩获。

7天的体验班结束时，我全身痧彩斑斓，出现多次气冲病灶反应。其中的细节就不多述了，有多位参加体验班的学员均有精彩描述。

体验班结束后，开始正常的上下班生活，早上的功课是慢跑45分钟，或者是扭腰、撞墙；中午打坐20分钟，拉筋20分钟（卧位2条腿同时拉），晚上拍打20-30分钟，拉筋40分钟（用拉筋凳2条腿分开拉），如果太晚就只拉筋。

我重点汇报一下自开始拉筋拍打29天来，产生的副作用：

1、 每天早起神清气爽，跑步之后更是感觉身体内有能量在补充，下午开始工作时也是神采熠熠，没有疲惫倦怠之感。

2、 自我感到眉眼及脸部轮廓打开了，脸部线条更柔和，笑容更温和更灿烂。

3、 有朋友夸奖脸上的斑点和眼角及嘴角的绉纹少了80%，（没有细数，数量有出入），自我感觉脸上的皮肤紧绷、细致、滋润且有光泽，同时脖子上的细纹也减少了。（那些心爱的瓶瓶罐罐要被冷落了！省钱啦！）

4、 全身的肌肉紧实了，特别腹部、大腿、胳膊、乳房等下坠的部位，明显绷紧了。（美容卡以后只能用做纪念了！又省钱啦！）

5、 碰到有同事稍有点头晕嗓子不适等症状，很自然地就想伸手给人拍一顿，已经拍了好几个人，而且有一个拍进了7天体验班。

6、 特别想念体验营的氛围，到开班时间，就想到体验营做义工。（以后商店少了我的踪影啦！更省钱啦！）

感谢医行天下，愿更多的人受惠于萧宏慈老师倡导的自我健康管理理念。

                                深圳体验营6期学员班 马同学