手脚冰冷常按涌泉

体质虚寒，血液循环不良，经常手脚冰冷的人，尤其是老人下肢冰冷，是导致心、脑血管病症突发的主因之一。常按涌泉穴可缓解手脚冰冷症状。

按摩方法：按压涌泉(可滋阴补肾，脚掌底前半凹陷处，第2、3脚趾趾缝延伸到足跟连线约三分之一处)、关元(肚脐下3寸)、足三里，都能促进血液循环，减少不舒服的症状。

涌泉穴更被称为“长寿穴”，是肾经的首穴，《黄帝内经》中说：肾出于涌泉，涌泉者足心也。也就是肾经之气如源泉之水，来源于足下。常按摩涌泉穴还能防治哮喘、失眠、多梦、头晕、头痛等。