青壮年社会压力大，如果先天不足，加上学习、工作紧张，而后天又失于调养，劳逸不当，易导致头痛、失眠、精神紧张、食纳差、易疲倦、常感冒、思想不集中、近视、精神恍惚，甚至会出现忧郁症或其他类型的精神病症。以预防为主，对青壮年施以保健灸，可以预防疾病发生，并能放松思想，提高身体和思想素质，更好地完成学习、工作任务。
【取穴】百会、神庭、神门、内关、悬钟、三阴交、肾俞、关元。
【灸法】
（1）艾条温和灸：每次灸10-20分钟，每日或隔日1次，连续灸3-6个月，7-10次为一疗程。
（2）艾炷隔姜灸：每次灸5-10壮，隔日或每周灸1次，连续灸20-30天。
（3）艾炷隔附子灸：将附子研末，加面粉少许调和成约0.3-0.5厘米厚的糊状薄饼，待稍干时用针扎数孔，放于以上穴位，上置艾炷施灸，一饼灸干可以再换他饼继续施灸。每次施灸5-7壮，每日或隔日1次，连灸1-3个月。虚寒重者尤为适宜。
【注意事项】
1、平时饮食要有规律，合理搭配，保证营养均衡。
2、青壮年社会压力重，用脑量较大，应注意休息，劳逸结合，合理用脑。
湖南中医药大学教授常小荣
