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预防感冒预防保健操

2013-09-22 16:51:30

本报记者 杜燕 采访专家 国家名中医、西安市中医医院主任医师 杨震 教授

养生保健除了要讲究战略、战术外,具体的防病方法也能令您冬季少生病。数九寒天,稍不注意就会感冒,国家名中医杨震教授为大家推荐了一套“保健六穴功”,可以有效预防感冒,杨教授自己平时也常做这套保健操。

这套预防保健操共有四节:

一是开天门:用双手大拇指内侧,从眉心推到发髻线,推一百次,可以动员阳气上升,提高免疫力。

二是推坎府,大拇指从眉心推到眉梢,可以调整正气,增加免疫力。

三是揉太阳,双手顺时针揉太阳穴一百次。

四是保鼻通,用双手大拇指交替揉鼾唇沟的上端,可缓解轻型感冒的鼻塞等症状,有通气的作用。

如果感冒症状稍重,还可以加上以下两节:

一是扣百会。百会为诸阳之会,百脉之宗。身体受风寒侵袭,则阳气受遏,刺激诸阳之会的百会可振奋全身阳气,将风邪予以祛除。

二是搓三风:即颈后三个穴位——风府穴和二个风池穴。风为百病之长,风邪常为外邪致病的先导,凡寒、湿、燥、热等病邪均可依附于风而侵犯人体。风为阳邪,其性轻扬,头顶之上,惟风可到。因此风邪侵袭人体,首先找的就是受风要处风府穴,和风邪蓄积之所风池穴。当风邪冲破这一道关卡后,人就会有外感发病。平时用手掌多搓一搓这三个穴位,对预防感冒、减轻症状都非常有效。

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tags: 感冒 保健 预防

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