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颈椎病保健治疗四法

2013-09-22 14:24:58

一、保健操 仰头后伸法:坐位,双手叉腰,头颈仰起,眼睛看天,逐渐加大后伸幅度。然后低头,眼睛看地。抬头与低头交替进行,动作徐缓,各做20次。

搓颈法:双手搓颈背,由慢渐快,至发热为止

甩手拍打法:两腿分开与肩相平,两上肢放松。然后甩起左手拍打右肩背,同时右手拍打腰部;再甩右手拍打左肩部,左手拍打腰部。两手协调交替拍打各50次。

前后撂动法:两手臂上下前后摆动50次。

扩胸法:做扩胸运动,每天早晚各50次。

二、颈椎牵引 用八宝粥之类空罐头一只(或250毫升盐水瓶),外裹手帕,置于床边沿,患者仰卧,将空罐枕在颈项,头尽量后仰,与水平呈20—25度角。每次20分钟左右,每天1—2次。其原理是利用头部的重力,产生对颈椎的牵引力,既安全又方便,疗效显著。

三、中药方 熟地15~25克、丹参10克、桑枝10克、生麦芽10克、当归尾10克、鹿衔草10~15克、骨碎补15克、肉苁蓉6~10克、生蒲黄20~25克、鸡血藤15~20克、蛇蜕6克,水煎服。[辨证加减] 痛重加元胡、制乳香制没药各10克;高血压去肉苁蓉,患肢胀痛、活动障碍加伸筋草10~15克、田三七1.5~2克;颈部软组织及上肢痠胀痛用川芎嗪、当归、丁公藤注射剂各2毫升局部注射。

四、热敷 在热水袋里灌半袋热水,温度不宜大高,以皮肤能耐受为度。睡前把热水袋放在后颈部,将会感到温和舒适,不仅能对颈椎病起到活血化瘀、缓解疼痛的作用,还有催眠功效。

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