首页 > 保健养生 > 传统养生>正文

办公室咖啡瘦身

2013-11-18 09:36:18

办公室咖啡瘦身的最佳时间

·午饭后30分钟至1个小时内,品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡,有助于饭后消化,并促进脂肪燃烧。

·下班前,再喝一杯咖啡,并配合步行。

咖啡瘦身的要诀

1、浅度烘培最有效——烘焙咖啡豆的温度会影响咖啡因的含量,温度超过178°C,咖啡因完全溶解出来,所以虽然浓郁,但咖啡因的含量却很少。若要减肥,应选择味道较淡的美式咖啡。

2、热饮更好——喝完热咖啡身体微微的发热,那时咖啡因已在促使身体消耗热量,相比之下冰咖啡的效果就不及热饮好。

3、即溶品略逊一筹——不方便自己煮咖啡,只好使用即溶品,但咖啡渣瘦身却是即溶品无法做到的了。

4、绝不可加砂糖——对不习惯喝黑咖啡者,建议顶多加少量牛奶,千万不要加糖,因为糖会妨碍脂肪分解。

黑咖啡——最佳健康的咖啡

·减肥:黑咖啡是非常健康的饮料,一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡,就能有效地分解脂肪。 ·此外,黑咖啡更有利尿作用。

·黑咖啡还可以促进心血管的循环。·对女性来说,黑咖啡还有美容的作用,经常饮用,能使你容光焕发,光彩照人。·低血压患者每天喝杯黑咖啡,可以使自己更佳。

·在高温煮咖啡的过程中,还会产生一种抗氧化的化合物,它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用,可以与水果和蔬菜媲美。

 

上一篇:中老年糖尿病宜综合治疗

下一篇:每天宜吃的五种食物

tags: 瘦身

返回首页

相关

热门

站内直通车

[!--temp.bottomnav--]
返回顶部