人们经常说：“百病从寒起，寒从脚下生。”意思就是，寒邪容易从脚侵袭人体，从而引起多种病症。这是很有医学道理的。
中医认为，脚是人体之 “根”，分布有6条经脉以及大约60个穴位，通过这些经脉和穴位，脚与五脏六腑、四肢百骸以至全身有着密切的联系。由于人的双脚远离心脏，供血相对较少，同时脚的皮下脂肪层又薄，保温性能差，在一般情况下，脚的皮肤温度较低。在寒冷的冬季，寒邪极易通过脚侵袭人体，损伤阳气而致病，或使旧病复发、病情加重，甚至恶化。老年人由于脏器老化，功能衰退，对寒冷刺激的适应性和耐受力相对较差，寒邪更容易从脚侵袭人体。因此，老人更要注意祛寒暖脚。
用中药泡脚的方法，不仅可以通过水温的传导作用，达到暖脚的目的，还能利用中药中的有效成分，透过脚部的皮肤进入体内，起到调养身体、防治冬季常见病症的效果。以下介绍几个简单的家庭泡脚验方。
抗感冒——生姜水泡脚取新鲜生姜60克切片，放入锅中加水1500毫升，先用武火烧开，然后改文火再煮约15分钟，将煮好的姜汤倒入洗脚盆内，待不烫时泡脚20分钟(药水浸没足底即可，下同)。生姜是中医常用的解表药，味辛、性温，具有疏风散寒的功效。用生姜水泡脚不仅能驱寒，促进血液循环，还有预防冬季感冒的功效。受寒引起的感冒患者，若是用生姜水泡脚，则有利于缩短感冒病程，加速疾病的痊愈。
治腹泻——肉桂水泡脚取肉桂30克，放入沙锅中加水 1500毫升，煎煮20分钟去渣取药液。药液倒人洗脚盆中，先用药气熏蒸双脚，待可耐受药液温度后再泡脚20分钟。肉桂俗称桂皮，味辛、甘，性热，具有散寒活血、温补脾肾的功效。用肉桂水泡脚，不仅可以起到暖脚的作用，还对冬季高发的五更泻有良好的治疗作用。五更泻常表现为几乎每天凌晨4、5 点的时候拉肚子，一般来势较急，常伴有腹痛、喜按喜暖、形寒肢冷等症状。
止胃痛——艾叶水泡脚取艾叶15-20克，加水1200毫升煮沸15分钟后，去渣取汁倒入洗脚盆中，并且对人适量温水，使水温感觉稍烫即可。泡脚 10-15分钟后喝一杯温开水。艾叶味辛、苦，性温，具有温经、散寒、止痛的功效。用艾叶水泡脚，除了可以起到暖脚的作用，还可以防治感受寒邪所致的胃脘冷痛，以及脾胃虚寒引起的腹胀、胃痛。
祛风湿——桑枝水泡脚桑枝30克，加水1500毫升煎煮20分钟，去渣取汁，倒人洗脚盆中，放至感觉微烫时泡脚15 分钟。桑枝是常用祛风温药，其味苦、微辛，性平，具有祛风湿、利关节、行水气等多种功效。用桑枝水泡脚，对冬季高发的外受风寒湿邪所致的身痛、身重、关节屈伸不利等 病症，均有治疗作用。 (方麟翔)
