长时间看电视会发生视力疲劳，俗称“电视眼”，表现为眼睛发胀，视力模糊，眼睛干涩等症状。下面教你一个小方法，五步以缓解紧张的眼部肌肉，从而保护视力。
1．快速眨眼
缓慢地进行深呼吸。当吐气时，快速地睁眼和闭旧艮，而且慢慢地把气吐干净。
2 ．瞅鼻尖
缓慢地深呼吸 - 当你吸气时，将眼球向，下看鼻尖，当你吐气时，眼睛放松恢复正常，看看远方的物体，并慢慢把气吐净。
3．按压穴位
闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上。用食指第一和第二节关节间的指腹，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘，方向是从鼻子往太阳穴进行。
4．灯光沐浴
眼睛紧闭，放松，坐在距灯约15厘米远的地方，灯泡最好瓦数高些。轻轻地摆头，从一侧到另一侧。使眼睛沐浴在温热的灯光中。
5．冷热水交替敷
先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟，然后浸一条长毛巾到冰水里，捂在双眼上，重复几次。 (满松)
