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强降温要警惕高血压急症

2013-09-26 08:15:27

寒流到来引起大幅降温,使得血管收缩,血液黏稠度增加,血压容易升高,高血压患者在气温变化较大时,一定要及时监测血压,格外注意高血压急症的发生,一旦出现不适要尽快到医院就医。

寒冷会令人体处于一种应激状态,血管收缩,代谢增加,心脏负荷也在增加,致使血压升高。血压急剧升高就会导致靶器官损害,导致高血压脑病、心肌梗死、不稳定性心绞痛、肺水肿、脑中风、主动脉夹层瘤破裂,常见的症状有头痛、眩晕、烦躁、恶心、呕吐、心悸、气短、胸痛、胸闷、出冷汗、口唇发绀,呼吸困难伴咳粉红色泡沫痰,不能平卧等,这些表现都属于高血压急症,如不及时救治会有生命危险。因天气变化而引发高血压急症造成的死亡率最高,但不少轻、中度高血压患者认为病情不重,往往忽视防治,最容易引发高血压急症的发生。

防治高血压急症,最好是未雨稠缪,以预防为主。首先,要认真改变生活方式。每天不超过6克盐可使收缩压下降2-8毫米汞柱;钾的摄取量与血压高低呈反比,钾摄取量增加导致血压有所降低,患者应增加含钾多、含钙高的食物,如绿叶蔬菜、鲜奶、豆制品等;保持正常体重,也有益于降压。其次,科学合理用药是预防高血压急症发作的关键,同时要注意生活中的自我调节。

缓慢起床  因为清晨血管应变力最差,骤然活动易引发高血压急症,所以老年人在睡眠醒来时须先在床上躺一会儿,养神5分钟,待醒透后再缓慢起床活动,以减少急症的发生。

注意保暖  中老年人在锻炼时应有适宜的“温度缓冲”,不要过早去晨练,最好在早饭后9—10点钟时再外出锻炼。外出活动时要重视手部、头部、面部的保暖,因为这些部位受寒,可引起末梢血管收缩,加快心脏跳动或引起冠状动脉痉挛。

适量运动  坚持适量规律的有氧运动,如快步走,每周4天,每次30分钟以上,可使收缩压下降4~9毫米汞柱。选择有氧、伸展及增强肌力的练习项目,如散步,时走时站,形动而神静;打太极拳对高血压是一种很好的体疗,招式柔和舒缓,可使外周血管阻力下降,改善体循环和微循环。根据体质状况、血压高低来掌握运动量,以不增快心率为宜或心率虽明显增加,但经休息片刻后便逐渐恢复正常,且不伴有胸闷、气短、咳嗽、胸痛等,以感到浑身舒适为宜。中、重度高血压患者就应将运动量再降低些。

冬季高血压患者的血压普遍有所升高,如掉以轻心,血压骤然波动容易发生急症。因此,保持血压平稳至关重要,以往不吃药的可能就需要吃药,以前吃一种药的可能要增加剂量或者吃两种药。保持血压平稳的关键是定期监测血压,及时发现血压变化,及时调整药物,坚持服用适合病情的降压药,定期到医院随诊。另外,每天第一次服药一定要在晨起时服,不要吃完早饭再服。

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