随着生活水平的提高和保健意识的增强，现在人们对健康的要求越来越高。那些对健康渴求过甚，做什么事都谨小慎微，这也不行那也不行，先想到会不会招来一场大病的人，很难得到真正的健康，因为这种过分的谨慎本身就是不健康的心态。国外很多专家指出，要想长寿心情首先要放松，可以干一些自己想干的事。不要为自己限定太多，不要把自己用健康的“枷锁铐牢”，这本身就是一种很好的养生大法。
国外老年问题专家认为，近十几年来大家的保健意识和健身方式，对人的健康实际上是弊大于利。因为这种寻求健康的方式，使一些人为保住健康，不得不被迫改变他们的生活方式，接受太多清规戒律的束缚，一切都小心翼翼，唯恐有失。大家的潜意识里认为，随心所欲的生活是有害的。这样一来，人们心理上有压力，行动上处于不自由状态，反而对健康产生了不利的影响。英国科学家通过对大脑中“快感中心”的研究发现，心情轻松的人身体更健康，寿命也更长。即使在生活中偶尔触犯健康专家所定原则，如懒得活动，饮食过于油腻等，但是这种偶尔违反健康原则的生活方式，却能使他们的“快感中心”把各种美好的感觉复制出来，使精神松弛、快乐和兴奋。相反，过于严格恪守健康原则，使人们感到内疚和不安，从而剥夺其享受简单快乐的权利，对机体反而造成了损害，严重的还会诱发血管痉挛、促使动脉硬化的发生、使血液更黏稠等等。
因此，专家建议老年人，健康原则一定要因人而异，不要过于放纵自己，也不必严格照搬。偶尔一杯咖啡、一份冰激凌、几块巧克力，能使机体得到一种全面的放松，对健康长寿是有益的。
