编者按
胃疼拍打足三里效果都很好，尤其是稍微力度大一些的时候，加上艾灸效果更棒；在拉筋板上禅跑（走路）也是刺激脚底反射区的好方法，大家如果累了，拉筋板上走个10-20分钟，状态立马不一样！
济南安静
昨天我肠胃炎发作，整个左腹部都很疼，打滚疼，尤其是从肚脐左上方到膻中穴乳根穴的位置。我选择艾灸中脘，神阙关元，中枢，胃俞，小肠俞，大肠俞，足三里，又拍打足三里各30分钟，症状立刻很轻，很舒服，今天就有一点点疼，接着灸。
深圳黄姐
上个星期六两父子过来拍打，一个是脚扭伤，另外一个是轻微肩周炎，抬起胳膊会痛，举不高。今天小孩妈妈告诉我说，两个都拍一次就好了。
另外昨天一个阿叔过来说胸闷胸痛，自己拍了也没见效，我老公帮他拍了前胸后背，腋下，上手臂内侧，拍完说轻松了很多。
上午也有个妹妹来拍打时告诉我说脖子不舒服，最近胸口也痛过两次，还有好像胸口总是堵住，帮她拍完胸口和脖子都舒服了，她说真神奇。还有一个是尿频尿急尿不尽的，拍了小腹，腹股沟，屁股，菩提灸两次症状就消失了，好了。
陈女士
本来我拉筋板走路为了化脚背的痧，痧现在没有了，结果顺便搞定好了足跟干裂。
具体怎么做呢？我把把拉筋板铺平，脱掉袜子，刚开始站在上面都很痛，缓个几分钟慢慢的走起来，手臂就下垂自然跟着走路频率摆动，我会在下午3-5点膀胱经当令时走，一开始走5分钟，后来10分钟，15分钟，20分钟这样。每天坚持。
我原来是一到秋冬足跟就干裂，撕掉死皮会疼，穿袜子刮的嘎嘎响，很严重，擦什么都不管用，后来我走拉筋板突然发现足下死皮越来越少，有时候还会在足跟走出大紫包，现在基本足跟干裂情况都改善了。
有时候为了排除杂念我会一边听巫娜的古琴曲，一边走，想法尽量空掉。
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