昨晚拉筋后无意中发现自己的左膝盖有2个紫块，内侧也有1个紫块，按起来有点疼，今早又发现在右膝盖内侧也有一个紫块。这些紫块是这几天才出现的，以前肯定没有，应该和拉筋有直接关系。萧老师说拍打能出现紫块，是气血不通造成的，但拉筋能出现紫块萧老师没提到过。我目前感觉身体没有异样，应该也属正常现象，如果拉筋出现紫块真能使身体的经络更加通畅，那拉筋的功效又多了一种实证。不知筋友（拉筋的朋友）们是否也有类似的经历，希望能和筋友们多交流一下各自的感受！
拉筋时痛、麻、热、胀等感觉也基本上是针灸时的感觉，这也从某个角度印证了拉筋对经络的作用，针灸的疗效目前已经被国际医学界接受了，拉筋这种既安全又便捷的治疗手段能否普及还需要一些专业人士从理论上加以完善，在临床上加以实证。就本人拉筋的体会，在下肢对肾经、肝经、脾经、胃经以及膀胱经这几条经络的刺激作用比较明显，对胆经作用不明显，在上肢对肺经、心包经、大肠经、三焦经作用明显，对心经和小肠经作用不明显，本人正在尝试一些方法，在原来拉筋基础上加大对胆经、心经和小肠经的刺激作用，以达到最好效果。
目前身体的很多痛症都跟骨质增生有关，颈椎和腰椎尤其明显，这也是世界医学难题。骨质增生症属中医的“痹证”范畴，亦称“骨痹”。中医认为本病与外伤、劳损、瘀血阻络、感受风寒湿邪、痰湿内阻、肝肾亏虚等有关。肝肾亏虚，“肾主藏精，主骨生髓”，若肾精充足则机体强健，骨骼外形及内部结构正常，且可耐劳累及一般伤损。而“肝主藏血，主筋束骨利关节”，肝血充足则筋脉强劲，静可保护诸骨，充养骨髓；动则约束诸骨，免致过度活动，防止脱位。若肾精亏虚，肝血不足，则骨髓发育异常，更兼筋肉不坚，荣养乏源，既无力保护骨髓、充养骨髓，又不能约束诸骨，防止脱位。久之关节在反复的活动过程中，可渐渐地受到损害而过早过快地出现退变。有一种观点就是养血气的方法，血气提升了，有足够的血气使肌肉相关组织恢复足够的支撑力时，人体的系统会自动将不再有作用的增生骨刺吸收，没有了骨刺，疾病自然就好了。换句话说，骨刺并不是疾病，不过是人体血气能量低落时，人体应变措施的现象而已。而养血气，胆经的作用尤为重要，所以刺激胆经是应对骨质增生的有效手段，也不知这种理解对不对，但疏通胆经总应该是有好处的。
