我叫吴吉玲，生于1945年。
自从去年我发现萧宏慈老师的新浪博客后，我会每天去浏览。这天看到要在北京和深圳分别开办拍打拉筋自愈力体验营的通知，可把我高兴坏了，马上拨打联系电话，报名参加。尽管老伴对此有微词，不太支持。但我还是毫不犹豫地交了费。现在学习班快要结束了，回忆一下这一周的经历，真是收获不少，也有一些体会。我觉得为自己的健康投资，很值得、很划算。
首先，我体会到了心法的重要。
拍打拉筋，动作很简单，一分钟就能学会，但为什么自己在家里实施的自愈效果没有体验营的强呢？这就是“心法”的作用。
教练告诉我们，拍打拉筋是一定要专注，要仔细体会自己的身体在拍打拉筋过程中的任何变化，哪怕极其细微的地方也不要放过。这个专注，自己在家里就做得不好。拍打拉筋时听广播、看电视是常有的事。教练员还一再提醒我们，要坚信“我的健康我做主”，我是自己最好的医生，通过拍打拉筋，用自己的正念和心力，一定能调动自己身体内的自愈力，使自己健康。
正是这样的影响，我会用大力专心致志拍打自己，感觉到气血在体内的流动变化，身体的某些部位发热或冒凉气，酸痛或胀痒，都会感到欣喜，教练和同学帮我拍打时，我心存感激，不管是被拍打轻一些或重一点，不太痛或很痛，我都体会到了她们的爱心，欣然接受这种爱。真的很痛而难挡时，我就默念“对不起、请原谅、谢谢你、我爱你”。当我在帮助别人拍打时，心里在默默祝愿对方能早日祛病得福。
拍打拉筋时的心法还有心怀忏悔、注清排浊、心口相应等就不多说了。
其次是我对“气冲病灶”的反思 。
来到体验营，我出现痛、麻、酸、胀、痒、失眠、咳嗽等反应，这些都是拍打拉筋后较为轻微的气冲病灶反应，我甚至出现过三次较为严重的气冲病灶反应。
第一次是在参加体验营的第二天早晨(即12月22日)，我来到活动室，转身去想倒杯水喝，突然觉得眩晕，房子在转动，差一点摔倒在地。我赶紧坐到椅子上，拍打头部，头顶百会—两侧—后脑，每处600下，拍打后眩晕消失了。这一天从白天到晚上一整天再也没有出现不良状况，愉快的渡过了第二天的体验营生活。
眩晕病是我童年时期得上的老毛病，发作过多次，最近很长时间没有出现了，说明拍打调出旧病非常准确。我还以为经过一段时间的拍打拉筋，已经好彻底了呢？这次来到体验营，集体拍打，气场很强。老病根又被冲出来了，真是件大好事，它引起了我的重视。以后我会坚持天天拍打头部，让自己的头脑永远保持清醒。
紧接着第二次发生气冲病灶的情况，是在第三天。12月23日清晨起床，感觉头晕乎乎的，浑身疲乏无力，脚像踩在棉花垛上。我拖着脚，勉强地十分费力地爬了两层楼梯来到活动室。这种情况实际上是头一天气冲病灶的延续。修教练看到我的状态后，问明了情况，立即帮我拍打头顶和后脑，也不知拍了多长时间，晕的症状消失了，总算没有发展成眩晕。但还是感觉浑身没有劲，连眼睛都睁不开，更不愿意说话。幸亏静坐后在禅跑时体力有所恢复。奇了怪了，跑着跑着，越来越有劲了，半个小时的跑步，居然坚持下来了，而且跑步结束时，身上慢慢热起来了，还没有出汗。
第三次气冲病灶的现象是失眠心悸。
12月24日凌晨1：59分起夜后，一直没有入睡，熬到6:05分，突然感觉到心在激烈地跳动，还能听到“咚咚咚”的声音。根据我平时学到的知识，赶紧按压内关穴，好像不起作用，于是改掐右手神门穴，也就过了一两分钟，我居然睡着了！突然听到了室友秦云霞在叫“呀！阿姨，该起床了，快6点半了。”我按一下手机显示6:29，慌忙坐起来，动作快了一点，又激烈心跳起来，还真冒冷汗，也不敢爬楼梯去活动室了，改乘电梯上去。
6:45准时来到活动室，同学们都在激烈交谈。我无力地坐在椅子上，闭着眼睛，让心跳慢慢平稳下来，修教练过来把把我的脉，然后，双手同时使劲掐我的内关穴，终于完全平静了。接着是20分钟静坐，我完全恢复了正常，坚持去禅跑。40分钟的禅跑，前20分钟跑得很好，20分钟后，开始出大汗，而且左脚着地时，左胯关节阵痛，但还是坚持下来没有掉队。正巧白天安排拍打两条大腿的外侧胆经，从胯部拍打到脚踝，出了紫黑的痧疙瘩无数，结果这几天来左胯关节再没痛过。
这次出现心跳激动的情况，它在告诉我，我早已患了心脏病却不知。这病的根源是生气，平日里，我常会为一些鸡毛蒜皮的事或为一两句不中听的言语而生气。生气导致体内产生和积累毒素，日积月累损害肝脏和心脏，病根已在，这次通过拍打拉筋和辟谷，提前显现，真是万幸。从今以后，我要放宽自己的心胸，不与任何人斤斤计较，养好自己的心态，这是养生的根本。
吴吉玲
2012年12月26日
