在萧老师的《拍打拉筋自愈手册》里，说到过一种药，叫做“痛药”，这也是拍打拉筋的重要的心法之一，并且做了八点阐述。
我虽然读了，也理解了，但每次拍打的时候，还是会不由自主的怕痛，不喜欢痛，渴望疼痛早点结束，尤其是自己拍自己，更是下不了狠心，没一会儿就停止了。
这周周末参加拍打拉筋聚会的时候，我在又一次被打得疼痛不已，咬牙切齿的时候，突然间明白了“痛药”这味心法的真谛。
顿时，紧绷的肌肉一下子放松下来，不再惧怕疼痛，不再咬牙切齿，而拍打的效果也出奇的好。
下面我就将我的粗浅的理解分享给大家。
当我们疼痛的时候，不要有抵触的心理，要全然的去接受疼痛，随着“啪啪”的拍打声，我们努力放松紧绷的肌肉，然后在心中不断的忏悔：
所有的疼痛都是我该受的，因为我不爱惜自己的身体，我没有照顾好她，才让她生病。
我忏悔，我向我XXX的身体忏悔，我对不起你。
我健康的时候，从来没有想过你，我贪图美味，明明知道是垃圾食品，可我还是大吃大喝。
我暴饮暴食，爱吃夜宵，让肠胃得不到休息。
我经常喝酒，经常吃辣，经常吃冷饮，用寒凉或者辛辣来刺激我的肠胃。
我抽烟，把有毒的气体统统吸到肺里。
我熬夜，我一整天对着电脑，我不运动，我有很多不健康的生活习惯。。。
我的身体跟着我，真是可怜啊，每天都得不到休息，拼了命的工作，排毒，生产……就是为了让我能够享受健康。
可是它终于还是被我糟蹋得生病了。即使这样，愚痴的我啊，却还吃下大量的西药，灌进各种药水，让这些药在身体里翻江倒海，让我的身体饱受折磨。
我真的是对不起我的身体啊。
我忏悔！我现在受多大的疼痛都是应该的，是我该受的，我心甘情愿的接受所有的疼痛，我向我的身体忏悔。
感恩你，我的身体，为我默默工作了这么多年，无怨无悔的陪伴我这么多年，所有的身外之物都会离开，唯有你陪我走完此生。
我忏悔，亲爱的身体，我知道错了。
我再也不会暴饮暴食，吃大量垃圾食品了。
我再也不大口喝酒，大口吸烟了。
我再也不会向身体里灌输大量的西药了。
我要多运动，我要亲近大自然，我要养生，我要早睡早起，我要好好的爱惜你。
我要洗心革面，重新做人，做一个热爱生活的人，感恩生活的人。等我的身体好了，我要去多做一些利益大众的事情，我要去帮助更多的人，让更多的人获得健康，远离苦难，我要让我的身体健康得有价值。
我深深的忏悔，求身体能够原谅我，求身体再给我一次改过自新的机会。让我们一起努力，让这个身体恢复健康，让xx部位（疾病的部位）恢复健康吧。
我的身体，让我们一起努力恢复吧。
当你在心里忏悔，感恩你的身体后，当你全然的，没有任何抗拒的接受疼痛后，你会发现啪啪啪，一下一下的疼痛不再那么难以忍受，你甚至会大喊，“我忏悔，让疼痛来得更猛烈些吧”！
当然，你不一定要像我上面写得那样忏悔，你可以加入你自己的东西，可以说得简单一点，总之是这个意思，就是忏悔和感恩身体。
另外，请一定说到做到，真正的爱护自己的身体。如果生活习惯一下子改不了，可以慢慢改，每次被拍打的疼痛的时候就忏悔，假以时日，必有所获。
感恩帮助我拍打的朋友。感恩教授我拍打的老师！
希望此文能够让有缘的朋友受益！
附：《拍打拉筋自愈手册》P23
“痛药”
人人都不喜痛。但“痛”其实是一剂超级良药，它和病一样，都是上天恩赐给人们的礼物。当然这不是事故、打斗时产生的痛，而是在主动拍打拉筋中产生的痛。气冲病灶的诸多反应中以“痛”最为普遍。有人因为痛而不愿拍打拉筋。其实正因为痛，所以要拍要拉。医行天下的秘法中有个心法，即“痛法”。因为：
1．“痛”首先是精确诊断，古语云：通则不痛，痛则不通，痛处即是病处，越痛说明病越重。心脏病、心病患者比一般人更怕痛。心脏病是“心”这个形而下的脏器病；“心病”则是形而上的看不见的精神、神明、思想的病。心脏病和心病互相关联和影响，都表现为心经和心包经不通。其他经络循行部位痛，都说明相应的脏腑都有病。
2．“痛”直指人心，可激发人的心力，打通心结，调动正气，这就是“心药”。心为君主之官，主神明，可刺激人体分泌出所需的生化物质，即“内药”，心主神明就有了具体表现。没有痛，自愈力就不会被激发出来，内在药厂就不会产药！如果说自愈力是一种综合药，那么痛既是引发药（自愈力）产生的契机和催化剂，又是药产生的过程，甚至也是药本身，简称“痛药”。此外，痛也是针对病用药的过程，靶点非常明确，因为痛处即是病处。故曰：痛就是对症用药，持续的痛就是持续地对症用药。但此痛是可以忍受的痛，可依照每个人的情况自我调节。
3．因为“痛药”是“内药”，表现为自愈力，所以比“外药”更准确、对症、环保和直接。自愈力在中医曰阳气、正气，在西医曰免疫力、修复力、荷尔蒙、胰岛素、干细胞、肾上腺素、脑啡肽等各种物质名词，这类名词随科技的进步还会不断产生。
4．“痛”的程度与“药”的效果成正比，即越痛自愈效果越好。拍打拉筋过程中，越痛阳气上升越快，浑身马上发热甚至出汗，最痛之时也是阳气聚集最快、疗效最好之时。病气为阴气，阴气多则病多、寿短；阳气多则病少、寿长。阳升则阴降。阳气就是正气，《黄帝内经》中曰：“正气存内，邪不可干”，一语道尽中医治疗的真谛。如拍打拉筋初期受不了痛，可将拍打拉筋力度减缓，并延长拍打拉筋的时间。
5．“痛”时可令人集中意念，感受身心合一、施受一体的状态，因此痛也是一种禅定方法。平时人打坐时可能难以集中意念，心猿意马，胡思乱想。唯独在拍打拉筋疼痛时，意念会空前集中，不可能去想股票、儿女等平时关注的事情，而意念集中的部位就是最痛的部位，而那痛处往往正是病灶所在。人的忍痛能力会随心念改变和拍打拉筋加强，而忍痛能力增强则说明身体已经好转。
6．“痛”是老天对人趋利避害的天然保护系统，所以“痛药”比“外药”更安全。“痛”如果超出了人的忍受范围，人会本能地停止用“痛药”。初学者、病重者、老人在开始时不必大力拍打拉筋，也不必一次到位，循序渐进即可。
7．人对“痛”的耐受力会随拍打拉筋时间、强度的增加而逐渐增强。如果把“痛药”和“外药”相比，两种耐药性对人的作用正好相反：人对痛的耐受力增强意味着病痛减轻直至痊愈；而人对“外药”的耐受性增强，却意味着该药无效甚至是起副作用。
8．“痛药”在本质上是“心药”之一，是心与身互动的结果，因此人对痛的态度一直在变化。只要人心一变，把令人恐怖的痛看作治病的良药和积极、正面的人生觉受，对痛的耐受力就会马上增强，痛就不再是敌人或恶魔，而是朋友和天使。
9．因为经络畅通即为大补，所以“痛”的过程就是打通经络的过程。因此从另一角度来说，“痛药”也是一种补药。
