去年从网上看到拍打拉筋的介绍，当时半信半疑。抱着权且一试的心情拍打手肘弯，还没两分钟，拍打之处青紫一片。于是有了兴趣，开始关注萧老师的博客，也看了他关于拍打拉筋的视频。
因为常年伏案工作，我的颈椎，肩周、腰都不好。而且多年睡眠质量不好，半夜2—3点钟经常醒，要折腾将近一个小时才能再睡。听说拍打拉筋能改善且治愈这些问题，我在家尝试拍打，也买了拉筋凳，隔三差五地拉拉。但也许是坚持得不够好，效果一般。
看了好多案例，都说进体验营会有不一样的感受。为此我特意安排出时间，参加了6月1-7日在北京举办的体验营。经历了这个体验营，我感到确实收获不小。
体验营的生活很规律。早上5：30起床，然后晨跑一小时。静坐半小时。早饭是小米粥。其中三天辟谷时是姜枣汤。9：00开始是上午3个小时的拍打拉筋。下午3-4小时的拍打拉筋。拉筋要每条腿至少20分钟以上。拍打要尽最大的力量。即使如此，与教练的力量比起来，你才知道原来拍打是可以这样的。
已经有许多学员详尽地描述了拍打拉筋的具体做法，我就不再赘述了。我想结合每天一小时的分享来谈谈心法的感受。
体验营有个非常好的安排。每天结束课程后，学员们会彼此分享一天的体验感受。每个人畅所欲言，没有什么顾虑。几乎每个人都谈到，我们身体上的不适，是因为我们的生活方式，或思维方式出了问题。我自己就是一个例子。长年高负荷、高压力工作，不知道平衡欲望与身心的健康，一味地消耗身体与精力，直到有一天力不从心。
在体验营，我也见到其它的例子。有的学员对拍打拉筋非常地投入与执着。但另一方面却忽略了与他人、与世界的和谐相处，思想上、精神上没有真正地放松。有的学员习惯于把希望寄托在教练身上，总想让教练帮自己拍打，而不是尽可能去学会教练的手法，以便回去后自己实施。就象寄希望于医院或医生，希望被治而不是自愈。凡此种种，都是我们的盲区，都是需要调整与改进的地方。
通过这个体验营，我最深的感受是：
1.我的健康我做主。学会倾听身体的需求。主动积极地与自我交流。有了病痛和不适不要害怕，用拍打拉筋这样的简单外治方法去调整身体，去让自己修养。
2.放慢脚步，与自己和解。物欲的追求永无尽头。竞争不是我们生活的全部意义。了解自己，真正地接纳自己，在简单的生活中收获幸福与快乐。
3.帮助他人，付出关爱。力所能及去帮助他人，得到外界的承认会让我们的人生更有价值，会有一种被认可的喜悦。这种积极、良性的情绪会让你成为一个内心有力量的人。
最后，再次谢谢萧老师。再次谢谢体验营的所有教练。祝每个人都有更美好的人生，更健康的身体。
曾女士
2013-06-07
