作者：孟娟
有的朋友做了健心法之后，睡眠好了，一觉睡到天亮，说明他原来的身体素质就不错。
有的朋友做了健心法之后，总是一觉睡不到天亮，就着急了，呵呵。
其实中间起夜也没关系，原本睡眠不好，做了健心法之后不可能一下就到那么好的状态。尤其是有炎症的朋友，心火上炎当然就不容易使神经镇定下来。加上个人的生活环境不一样，可能有的人白天用脑比较多，体力劳动少，睡眠改善的速度就慢一些。
我知道有些人晚上睡得比较多，比方说睡眠时间为8个小时以上，还有的孩子睡眠时间10个小时以上，那中间一般是要起床上趟厕所的，孩子还要家长叫起来一次。
所以，起夜就起夜吧，正好有的朋友有炎症，中间要是醒了，上趟厕所喝点热水，还对后面的睡眠有好处呢，因为热水也是降火镇定心神的。
要是起夜之后就睡不着了，说明起夜的时间太晚了，快到起床的时间了，慢慢调整早点起夜就好了。
总之，不要总想着一下达到睡眠的最佳状态，慢慢来，先把病治好了，慢慢体质提高了，睡眠也就越来越好了。
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