首页 > 奇方异术 > 孟娟健心法>正文

分析“华佗教你睡觉,一定要看”的对错之处

2011-05-06 07:06:32

 

作者:孟娟

一个网友让我看这篇文章:华佗教你睡觉,一定要看

http://www.taoguba.com.cn/Article/453025/1 

显然这篇文章并不是古代名医华佗的观点,是有人假借华佗的名号写的。

我先说一段我亲眼看到的故事:

一次坐地铁,那时10号线人还不太多。看到一个13、4岁的男孩躺在对面的座位上,占了整个座位。他满脸土,浑身都是脏,一看就是个流浪儿。分析“华佗教你睡觉,一定要看”的对错之处

但是他睡得那叫一个香啊,脸蛋红扑扑的。这个孩子一看身体发育很好,宽宽的肩膀,不胖不瘦,身上的肉结实,脸长得也很威武,当然不带眼镜了,呵呵。

其他乘客谁也没有打扰他,他一直在睡着,那肯定是深度睡眠。。。

看了“华佗教你睡觉”以后发现除了他说睡眠是最重要的这个结论,其余的观点基本上都是谬误。下面我们逐句来分析一下:

1.“根据医学和我的体验、观察,一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦,没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦,那是因为他忘记了。”

甲级身体以上的人和从事体力劳动的人睡眠时间通常都是8个小时以上,而且他们几乎不做梦。

我原来体质不好的时候,不但老睡不着觉,而且老做梦。现在我也是几乎不做梦,虽然我现在只是乙级身体。 

只有深度睡眠时间长,才能真正的全身放松,才能使得血液循环滋润到全身各个角落。什么是深度睡眠?就是不做梦,雷打也不醒。有不知道自己做没做梦的,那不代表都做梦。

2.“晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物,和植物同属于生物,白天(凌晨5点到晚上21点)活动产生能量,晚上(21点到凌晨5点)开始进行细胞分裂,把能量转化为新生的细胞,是人体细胞休养生息、推陈出新的时间,也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静,是人睡眠的良辰,此时休息,才会有良好的身体和精神状态。” 

咱们就看那些甲级身体的怎么睡觉就知道什么时间睡眠最好了。人家甲级身体深度睡眠是8个小时,一般上班的肯定至少早晨7点以前就要起床,那么倒推一下,他的睡眠时间就是晚上10点半到11点左右睡觉。

但是,我们很多朋友目前的睡眠时间达不到8个小时怎么办?比方说6个小时就醒了,还不是马上睡着,得让出睡着前半个小时,中间还有起夜的,又让出半个小时。

这样你也是11点左右睡觉,11点半睡着,3点起夜,3点半睡着,6点就会醒了。

要是按“华佗教你睡觉”说的,晚上9点就睡了,结果4点钟就醒了,就会觉得醒得早了不舒服了。

所以是要根据自己的情况调整睡眠时间,而不是刻板教条的管他的什么养生时间。但是我觉得一般11点左右睡觉比较好,因为做健心法睡眠时间会越来越长的。

当然如果哪天耽误了没有按点睡觉,也没事,第二天就补回来了,不要太负担。

3.“现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响形成四大病:水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。”

水果病?吃的东西我一贯认为想吃就吃,只要吃了没有副作用。身体太弱的人手脚冰冷,就先别吃水果了,不然老拉肚子。

冰箱病?身体不好的人怕凉的食物,就别吃了。但是身体素质好的没事。

电视电脑病?适当看电视和电脑没关系,但是你老坐在电脑前不动,就会不舒服了。每天睡觉8个小时,离开电脑和电视的时间也应该至少8个小时。这8个小时最好是种地,呵呵。

熬夜病?要是你的工作就是夜班,那就规律的生活,没事。要是你该睡觉时不睡觉,那当然会影响健康了。

4.“垃圾睡眠给肝脏带来多大伤害?

肝主疏泄,过子时不睡,可引起...

肝有藏血、调节血液的功能,过子时不睡,会造成...

肝开窍于目,过子时不睡,易引起...

肝主筋,其华在爪,过子时不睡觉,会引起...      

肝与心,过子时不睡觉,可引起...

肝与肺,过子时不睡觉,无法...

肝与肾,过子时不睡觉,肝虚导致...”

怎么全和肝脏干上了?呵呵。

子时(23:00—1:00),对于一般上班的人来说,的确应该在晚上11点左右睡觉比较好,这样时间比较充裕。但是有些人上午不用上班,就喜欢晚睡觉也没什么不好,只要是有规律的,自己受得了就行。只要每天睡眠充分,不但会对肝脏好,对全身哪个地方都好,大家都是平等的。

5.“三、睡眠的方法

睡觉要关窗,不能开风扇、不能开空调,...”

健康的人睡觉可以开窗、开风扇、开空调,不会有事。要因人而异。

睡眠法因人而异,下面介绍3种做法:        

1、睡觉前简单的压腿,...

2、仰卧,自然呼吸,感觉呼吸像春风,先融化大脚趾,然后是其他脚趾,接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着,再从头做。

3、入睡快的人可右侧卧,右手掌托右耳。右掌心为火,耳为水,二者形成水火即济,在人体中形成心肾相交。久之,养心滋肾。

睡眠一定要早起,即使在冬天,也不可超过6点起床,春夏秋季尽量在5点之前起床,...”

睡前就做健心法就行了,不用压腿,也不用管睡姿。

说应该早起是害人的,现在的孩子上幼儿园和上学,6点钟就强迫早起,睡眠不足会发育不好;大人强迫早起睡眠不足会影响健康;老人强迫早起睡眠不足会有生命危险。

要尽量保证每天自然醒,如果上学上班需要早起,就早点睡觉。没有什么不能放下的,包括现在上学的孩子,为了保证睡眠,过多的作业可以不做,也可以抄作业,不能太听老师的话了,因为现在中国老师的话不全对。

养身三大事,一睡眠,二便利,三饮食,其余起居、服装等皆是辅助。

三事中睡眠第一。然胃纳不和者,夜眠不安,故以通便利为第二...”

大便要每天一次的宣传太厉害了,以至于有的人天天吃泻药通便,吃得都虚了。其实只要你没病,大便通,不干燥,不拉稀,什么时候大便,多长时间大便一次都没关系。

转载请注明来源于:无照神医-新浪博客,孟娟健心法

http://blog.sina.com.cn/huatuozs

上一篇:慎做心脏手术

下一篇:健心法再有能耐,也打不过居室污染的环境

tags: 华佗 心脏

返回首页

相关

热门

站内直通车

[!--temp.bottomnav--]
返回顶部