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护腿每天干浴腿

2013-05-03 08:54:54

所谓干浴腿,是指用双手在大腿与小腿部位做反复摩擦(或揉擦)的一种按摩方法。具体操作是:两手先紧抱一侧大腿根,用力向下摩擦至足踝部(经过小腿时,两大拇指应从陉骨前缘两侧擦过,两手其余各指尖相对),然后擦回大腿,先做 —条腿,重复摩擦10—20次 (—来一回为1次),再换另一条腿,方法同上。如有不便,大腿和小腿也可分开来摩擦,因故不能摩擦腿时还可用手掌拍击或揉按代替。

干浴腿每天做1~ 2次,既能强健腿肌,还能预防某些腿部病患。腿负担人整个身体的支撑,髋、膝、踝3关节是人体承重和行走的3个重要关节,同时,腿部也是足三阳经和足三阴经的通道。由此可见,腿部保健对人体健康十分重要,而干浴腿法可使关节灵活;腿肌增强,并能保持下肢气血的流畅,有助于防治腿疾,同时能使人步行更加轻捷有力。实践证明,干浴腿能促进下肢血液循环、静脉回流,对减轻腿肌麻痹等症,也有一定效果。 (黄优珍)

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