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手浴:日本养生新方法

2013-05-03 08:32:09

目前,在日本流行一种称为手浴的养生方法。手浴可以使双手血液升温,从而使得人体内的全部血液变暖,还能对颈部及手部疲劳起到很好的缓解作用。

手浴的方法简单易行:接盆热水,温度在40℃~42℃左右,水量以全部浸没双手为宜。将双手张开,浸泡在水中5~10分钟。如果水温不够热了,再加热水。手浴时双肩要完全放松,一边深呼吸,一边揉搓手掌的各个部位。泡完后及时用毛巾擦干,早晚各1次。

手浴一年四季都能做,尤其对许多阳气虚、畏寒的女士和手脚发凉的老年人来说,养生作用更明显。

北京中医药大学教授、中日友好医院中西医结合心内科主任医师 杜金行

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