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护五官古人有方

2013-05-03 08:27:37

健康的五官应该是目明、耳聪、齿坚、鼻灵、口清。古代有许多保护五官的方法,现选择简便易行的三种介绍如下。

唐代孙思邈面部按摩功:每天清晨起床后,左右手互相搓热,以手掌心按摩面部,从前额发际处开始,从上而下,按摩21次。能令人面有光亮,胜风寒,除头痛。

宋代苏东坡五官修炼功:每日清晨(4—6点钟),披衣而坐,面朝东方,双腿盘起,上身挺直,头正。先叩齿36次,两手互握,闭目静虑,排除杂念,消除妄想,然后调理呼吸,使气息调匀微细,再以舌搅口唇内津液(唾液),津液满口时徐徐咽下。然后以左右手按摩两足心(即涌泉穴)及脐下丹田,令其有热感。再以两手按摩眼、面、耳、颈,亦令其有热感、最后双手交替捏鼻梁24次,收功。该法简易,唯在坚持,长久不废,才可见效。 明代龚应园搓涂驻颜功:老年人面色憔悴,多由思虑过度所致。每日清晨静坐,精神充沛,双手搓面5~7次,然后漱津吞咽数次。行至半月,则皮肤光润,容貌悦泽。 (肖文新)

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