本灸法能补益精气、活血通脉、补养心血、镇静安神,对心慌、健忘、失眠均有较好疗效,是养生保健、延年益寿的常用方法之一。
【取穴】内关心俞神门足三里膻中
【灸法】
(1)艾条温和灸每次5-10分钟,每日或隔日1次,连续灸20-30天,间歇7-l0天再灸。
(2)艾炷直接灸每次3-5壮,灸至局部皮肤红润,中央略黄,灸后无任何痛苦,皮肤不起疱,不化脓为度。每周或10日1次。
(3)艾炷隔姜灸每次3-7壮,隔日或每周灸1次,连续灸20-30天。
【注意事项】
1、伴有睡眠不好,梦多者宜在睡觉前施灸。
2、劳逸结合,不可过于疲劳。
3、多吃鱼、虾等高蛋白低脂肪的食物和新鲜蔬菜、水果等富含维生素C多的食物。
4、保持精神愉快,避免过于紧张、兴奋、忧郁等。
湖南中医药大学教授常小荣