漫谈辟谷的好处

作为道家修炼的密门法术，又是中华流传千年的养生方法。辟谷自然有着其独特的价值作用。那么，在宗教意义之外，辟谷都有哪些个社会应用价值？或者说有什么效用。上个世纪八十年代末，国内出现气功热潮，服气辟谷和信息辟谷相继出现，伴随着群众性体育活动的开展，辟谷这一神秘的养生术走进了大众的视野，开始以大众健身形式得以推广普及。从信息辟谷二十多年的实践活动情况看，辟谷有以下几方面的效用。

1、医疗效用

辟谷是当今世界上最简便、最有效、最安全和最经济的无药自我疗法，是治疗很多疑难杂症的无价之宝。身体要达到辟谷功能态，需要经历一个自我调节的过程，这一过程中身体的亚健康和疾病状态会逐渐调整至健康体态。在外就表现为容貌变化、体重调节、气质改善、精力充沛、疾病痊愈等。

二十多年的辟谷实践表明，人体所患大多数疾病都能通过辟谷调理取得良好治疗效果。特别是肥胖症、肠胃病、高血压、高血脂、脑血管硬化、心脏病、糖尿病、气管炎、肺气肿、鼻窦炎、肝炎、脂肪肝、近视眼、老花眼、类风湿、肠胃病、皮肤病、妇科病等常见病有较高和较稳定的疗效。这些病症在经过一个短期（七至十天）或中期（十至二十天）辟谷，多数会有明显效果或痊愈。

常见效果如：

l 减肥。减肥是辟谷最显见效果。辟谷对体格、体形有双向调节作用，对肥胖者减瘦几乎是立竿见影，上课期间即可见效果。而体瘦者随着辟谷次数增多，也会改善体形、增加体重。

l 高血压症。一般经过五至七天辟谷，有的是十至十五天，血压会自然下降到正常值。如果再升高的话，可再次辟谷，直到完全恢复为止。

l 心脏病。普通轻度的心脏病，七至十天治愈，一般辟谷期间就会见效。重者可多次辟谷。

l 糖尿病。一般辟谷在七至十天就有明显效果，血糖恢复正常，但需多次辟谷进行巩固。如果在辟谷期间坚持做动、静功，也可能两、三天就见效，也有当天或隔晚有大变化情况。

l 肺病。气管炎、气喘、肺气肿等一般辟谷在七天至十天，多数症状会消失（辟谷两天即可止咳）。还有过肺结核严重到咳血者经辟谷痊愈的病例。

l 鼻炎、鼻窦炎。辟谷十天，一次课痊愈。

l 胃肠病。辟谷对胃肠病调节效果也是比较显见的。无食欲、慢性胃肠病、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃酸过多、胃下垂等病症在辟谷之后会感觉不适慢慢痊愈、食欲增强、食物味美、体力增加。胃下垂两周左右可治愈，胃溃疡、十二指肠溃疡七至十天有显著效果。痢疾或便秘的人，辟谷也有显见效果。

l 肾炎。一般辟谷在七天以上，坚持多次辟谷。

l 内膜炎、腹膜炎。一般辟谷十天以上，通常一个星期会好转。如果一次辟谷未好转，可多次辟谷调节。

l 皮肤病、妇女病等。一般辟谷两个星期以上可见效。皮肤病、牛皮癣、磷硝病一般需二十天以上辟谷才有明显效果。妇女病白带七天效果必显。

l 癫痫病。在辟谷中很少发作，如有反应发生，则病将好的更快。但如果有发烧、呕吐的现象，则要视情况减少辟谷日期。一般来说，病人比较容易治愈，需要辟谷十四天以上，有时也需要多次辟谷。

l 戒烟。一般辟谷一次（七天以上）就有效果。辟谷期间，由于身体有些变化，无法承受尼古丁的毒素，所以辟谷期间不能吸烟。

总之，辟谷是和疾病、亚健康相对的一个状态，掌握辟谷方法等于自身建起了完善高效的医疗、防疫体系，拿到了健康长寿钥匙，获得了健身法宝。只要体验到辟谷功能态，你就会对自己身心的改变不断产生惊喜。

2、长寿效用

辟谷功能态是人体生理自我调节、自我优化的过程。人体通过辟谷首先自我调节清理治疗各种疾病，进而优化整个机体组织的功能，辟谷过渡期后很多人感觉视力、听力、嗅觉等觉察力提高，头发润泽，四肢灵活，头脑清晰，全身轻松，精神爽快，还有的人老年斑退化消失等，这都是人体功能优化的体现。根据科学测定，短中期辟谷后，人体白血球会大量成倍增加，标志着人体免疫功能进一步提高和改善。

诺贝尔医学奖获得者哈维斯曾用小白鼠做分组观察实验，发现每周禁食2天的白鼠比正常喂养白鼠生命延长三分之一。近年来，国内外兴起断食疗法，有关断食研究表明，辟谷、断食不仅有助于疾病痊愈，还有显著的延寿作用，古书记载辟谷延年益寿和返老还童并非传说，而是实有其效。

3、修行效用

自古以来，辟谷一直为修炼家所重视，并作为密法单传秘授。辟谷期间，修行长功力快，更容易出功夫。修炼境界较高者，更是把辟谷视为功力飞跃不可或缺的阶段，道家干脆直接把辟谷和胎息视为通向“炼气化神”的必由之路。

辟谷期间由于体内脏腑功能得到系统调理，体内产生了明显变化，人体感官也明显敏感化，体内气血静脉畅通，与外界交换能量与信息的过程加速，极易沟通启动人体内外的机制和能量信息而获得某种功能。表现在练功者觉察气感增强，入静迅速，境界层次深。因此，辟谷是练功的最佳阶段，利于修行。

4、开智效用

辟谷过程中，随着整个人体的优化调节，大脑也进行了一个全新的优化过程，沉睡的深层细胞被唤醒，整个脑细胞的功能进一步优化。进入辟谷状态和经过辟谷后，很多人感觉心情舒畅、思维敏捷，心智超脱，记忆力增强，识别问题能力提高。一些学生辟谷后学习成绩提高；还有一些学者、作家、书法家等辟谷后感觉自己和以前不一样了，才思敏捷，灵感不断闪现……

实践表明，辟谷还是开启人类智慧的大门，通过辟谷，人的智力和智慧会产生一个新的飞跃。

5、健美效用

辟谷对人体体型有双向调节作用，是健美健身的最有效方法。对于病态的过度肥胖者效果显著，医疗效用部分已述及。

实践观察显示，一般人经过中期辟谷（10—20天），平均每天体重下降350克左右，身体过胖者体重下降更快。短期辟谷中体重下降最快每天可达一公斤。体型瘦者下降慢，也有基本不下降的。辟谷中体重下降到一定程度不再下降。

参加辟谷的有体型较瘦的人，其消瘦原因多数人是因肠胃消化吸收不好。辟谷初期体重也会暂时性下降（到一定程度不会再降），通过辟谷肌体功能改善后，消化系统功能提高，食欲转好，食量增加，消化吸收好，从而使体重增加，体型改善。

5、节约效用

就个体而言，辟谷的节约作用微不足道。但就社会意义而言，节约意义不可小视。对一个掌握辟谷术的人来说，每年辟谷60天（假定每年辟谷四次，每次两周算）是很平常的。若全世界60多亿人十分之一学会辟谷，每年至少可节约粮食数百亿斤。

还有，在意外天灾人祸发生时，辟谷还是最方便有效的求生手段。正常情况下辟谷与否无所谓，但在灾害、航天、航海、探险等特殊环境下，意义就非常非常重要了。 

由于辟谷作为大众化健身养生方法出现的时间只有二十多年的时间，其社会应用价值还有待于进一步实践探索。总的说来，辟谷是中华民族带给人类的无价之宝，其效用还远不止这些，既有益于个人，也有益于全人类。