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“一字步”防便秘

2013-09-28 08:40:16

研究表明,每天走500米“一字步”,并且长期坚持下去,不仅能促进排便,还可预防直肠癌。

方法:双脚脚掌走在一条线上,形成一定幅度的扭胯,这有助于改善盆腔的血液循环,刺激肠胃的蠕动。这相当于给肝、胃、肠道等脏器做按摩,能够促进营养的吸收和废弃物的排出,对防治便秘有比较好的疗效。

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