九、手脚痛的自然疗法
注:踏步摇头法:放松仰卧,两手抱于颈,头略微抬起,脚跟贴着地板,两脚一收一伸踩着虚空,做原地踏步动作。收左脚时头向右摆,收右脚时头向左摆。主要是锻炼整个脊椎,也就是督脉。对强直性脊柱炎有特效。
九、手脚痛的自然疗法
注:踏步摇头法:放松仰卧,两手抱于颈,头略微抬起,脚跟贴着地板,两脚一收一伸踩着虚空,做原地踏步动作。收左脚时头向右摆,收右脚时头向左摆。主要是锻炼整个脊椎,也就是督脉。对强直性脊柱炎有特效。
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