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苗家传统养生法:热水泡脚

2013-09-24 07:43:11

苗族同胞的婚礼习俗中有一个特殊的礼节——“洗脚”礼,当男方派人去女方接新娘时,女方家总会给迎亲男宾准备好一盆热水烫脚。苗家传统观念认为,客人从远方来,肯定累了,给客人洗个热水脚,有助于解除疲劳。苗医还认为,人之脚犹如树之根,“树枯根先竭,人老脚先衰”,勤用热水泡脚,具有保健防衰功效。

苗家人足浴一般在临睡前进行,开始时热水不宜过多,只需浸过脚背即可,水温在50℃-60℃,水凉后逐渐加热水,目的是维持水温的恒定。一边浸泡,一边要用双脚相互搓动或者用手搓脚20-30分钟。洗后擦干,可继续搓按两脚心(涌泉穴)数分钟,这样能增强足浴效果。对风湿病、关节痛的人,苗家人也常选用人参叶、铁筷子、八角莲、姜黄、川芎、果上叶等草药,煎汤泡脚,这些草药都能活血止痛、解毒除湿。

苗家人认为,对于体力劳动者、长途跋涉或行军作战的人,及时用热水泡脚,能立即解除疲劳,恢复体力;病后体虚、气血亏虚,采用热水泡脚,能起健肾、温经散寒作用。

成都中医药大学 蒲昭和

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