少肉多菜。
肉食过多易患肠癌。同时食肉还会导致脂肪过多及血栓等疾病。
少盐多醋。
饮食应以清淡为宜，食盐过多易患中风症、肾脏病等。每天喝一二两米醋，有利于肠胃，并使皮肤光滑。
少衣多浴。
少衣指冬天来临时，不要穿得太暖和，最好是衣着仅仅及暖即可。此外，经常洗澡，增加血脉流畅。
少糖多果。
成年人糖分吸收多会增加更多的脂肪及热量，并使糖尿病的机会大增。平时应少食含糖量过多的甜食，应多食些新鲜水果。
少车多步。
尽量减少坐车时间，能步行的多步行。少欲多施。欲，是人的欲望与需求，达到一个地步便满足即可，要求把自己满足的心理变成满足他人。
少忧多眠。
忧心忡忡的事情太多，而这些忧虑又不能改变任何事情，倒不如养足精神，把明天要办的事办好。少怒多笑。愤怒使人减寿，令人思绪混乱，惟有笑，才能解决一切问题。
