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现代人健康“多与少”

2013-11-18 18:23:31

少肉多菜。

肉食过多易患肠癌。同时食肉还会导致脂肪过多及血栓等疾病。

少盐多醋。

饮食应以清淡为宜,食盐过多易患中风症、肾脏病等。每天喝一二两米醋,有利于肠胃,并使皮肤光滑。

少衣多浴。

少衣指冬天来临时,不要穿得太暖和,最好是衣着仅仅及暖即可。此外,经常洗澡,增加血脉流畅。

少糖多果。

成年人糖分吸收多会增加更多的脂肪及热量,并使糖尿病的机会大增。平时应少食含糖量过多的甜食,应多食些新鲜水果。

少车多步。

尽量减少坐车时间,能步行的多步行。少欲多施。欲,是人的欲望与需求,达到一个地步便满足即可,要求把自己满足的心理变成满足他人。

少忧多眠。

忧心忡忡的事情太多,而这些忧虑又不能改变任何事情,倒不如养足精神,把明天要办的事办好。少怒多笑。愤怒使人减寿,令人思绪混乱,惟有笑,才能解决一切问题。

 

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