湖南卫视百科全说 2011年11月14日 请来北京中医药大学博士，北京针灸学会理事白鹏做客，向全国电视观众讲解冬季如何养肾和补肾。
“冬季补肾正当时”养好肾健康过一年，北京中医药大学博士，北京针灸学会理事白鹏老师告诉大家冬季如何补肾养肾。女人肾不好容易提早衰老吗？为什么骨质疏松、小孩不长个是肾虚惹的祸？
在医学界流行着一句话，现在不光有很多“剩男剩女”，还有很多“肾男肾女”，一言概之，肾虚的人在现代生活中是越来越普遍了。
在中医看来，冬天补肾非常重要。因为五脏对应自然界的变化，冬天是藏精的季节，要补充能力，阳气是要往里收的，冬天最适合“藏”阳气。现在许多人虽然都知道补肾的重要性，但是如果不懂区分肾阴虚与肾阳虚的区别，补肾也是白搭，甚至还有可能惹毒上身。
百科全说 20111114 视频
百科全说白鹏 告诉大家，区分肾阳虚阴虚可以通过三点来辨别。
一是看冷热：肾阳虚属于冷症，它表现在面色白或黝黑、精神不振、手足冰冷、身体浮肿；肾阴虚属于热症，它表现在五心烦热，眩晕耳鸣、失眠多梦、脸红潮热、盗汗、咽干、妇女经少。
二是看年龄：一般来说，中青年人容易肾阴虚，中老年人容易肾阳虚。中青年人负担重，身体物质消耗多，很容易出现物质匮乏的状况，所以多出现阴虚；中老年人身体器官逐渐衰老，"零部件"的性能已经大不如前，功能往往不好，就是肾阳虚；
三是看大小便：小便发黄、便秘的人多属于阴虚；小便清长、大便糖稀的人多属于阳虚。
现代人喜欢吃六味地黄丸补肾，以为这种药通用于所有肾病，其实不然。虽然六味地黄丸补肾阴虚常用，但是效果有限。最早是出自儿科用药，药性不强，没有大的补益的作用。另外补肾阳虚不行。另外也不能滥用鹿茸泡酒，因为鹿茸性情温热，可以大补肾阳，所以阴虚火旺者绝对要禁用。
白鹏简介
肾虽为先天之本，但后天通过补是能够增强肾的功能的
肾的功能之一，是主生长
女生衰老的征兆
肾虚后，会出现一系列不适
女性28岁肾气最足
男性生理变化周期是每隔八年一个变化
男性的更年期是在55－60
女性的肾虚表现之一，
女性的肾虚表现之二
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女性的肾虚表现之四
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