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春季养生 张悟本健康讲座

2013-09-26 19:56:28

张悟本健康讲座 春季天气由寒转暖,东风解冷,春阳上升,自然界各种生物萌生发育,弃故从新。春回大地,万物复苏,气候渐暖,这是春的主要象征。然而春季又是气候多变的季节,尤其是初春,气候变化更大,常有寒流侵袭,气温急降。中医认为春天肝气旺、脾气衰,应少吃酸,多吃甜的食物,因酸味属肝,甘味属脾,故需注意调养。

在日常生活中,人们常讲“春捂秋冻”,所谓“春捂”的意思,就是指春天不要过早地脱下棉衣,应晚脱一点,而且要一件件地减。这从春天的天气、气候特点与人体对外界环境的适应能力来说,是有其科学道理的。中医认为,养生的效果,不仅限于季节,还应为下一季节打下良好基础。

换句话说,就是在这个季节里不能很好地养生,就会引起下一个季节的不健康状态,有不少疾病就容易产生。如春季能注意“生发之气”,本季节即不患病或少患病,而到夏季也就不得寒性病。若不注意调养“生发之气”,不仅近在当时,并且能遗患于后。《内经》指出:“逆春气则少阳不生肝气不变。“肝属木而主风,属于自然界的东方,旺于春季。所以春季如不好好养生,不注意调养、易伤肝,肝伤则不能生心火,到了夏季火就不足,火不足而寒水便来侮之,于是就容易发寒性疾病。

专家提醒应早些睡觉,早一点起床,到户外散散步,适当锻炼,以发布“生”气,注意运动应缓和,以适应春气。并要让身心感到舒畅、活泼,以使身体与春气相适应。生活中应注意心情愉快。切忌恼怒,内存生而勿杀、予以勿夺、赏而勿罚的意念,从而使肝气保。持正常的生发、调畅。如果违犯了这一自然规律,就会损伤肝气,夏季易患寒性疾病,从而导致人体难以适应夏季藩秀的“长”气。张悟本健康讲座

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