“一年之计在于春”。万事皆以身体健康为前提，那么对于我们的身体健康的保养和调理更要放入计划之内。桂林的寒湿的季节特性容易让寒邪入侵体内。别放任寒湿堆积体内，否则容易导致身体湿气重，手脚冰冷，膝关节疼痛等问题。在本次的“从头到脚”的养生计划中，找寻属于自己的养生计划，希望春天“种”下一个养生，秋天收获千万健康。
头
春天主“生发”
治和养“双管齐下”
关键句：斑秃用中草药和姜疗；脂溢性掉发推荐采用茶麸洗头、姜疗、药水的组合方法
中医养生遵循“天人合一”，即根据自然规律作息调养。春天属于万物生长的季节，人体也不例外。中医传统的“四季养生”认为：春主生发，夏主生长，秋主收降，冬主蛰藏。意思是春天，白天开始逐渐变长，阳光也越来越充足，阳气生发。当体内血液循环、新陈代谢加快，营养物质更多、更容易进入到表皮微循环系统，毛囊和毛发的生长得到了良好的环境，因此，春天也是“生发”的好季节。
治脱发“姜”有效
源生堂生发养发专业连锁机构桂林市施家园店店长黄华坤介绍，借助春天的生发阳气之势用于“生发”，效果事半功倍。在如今的生活条习惯和工作压力下，掉发已不再是年纪增长的标签。一些正值壮年的人也开始出现掉发的情况。“生发一定要根据个人情况搭配治疗养护的方案。”黄华坤说。
最常见的掉发是斑秃和脂溢性掉发。黄华坤进一步解释，斑秃是因为人长期处于紧张的高压精神状态下，头部的免疫力下降，毛囊营养不足，就容易出现掉发。
治疗斑秃黄华坤建议采用中药治疗调理的方法。50多种纯中草药制成水溶性的制剂的“发回归”能让头部更快吸收药效。再配合姜疗促进头部血液循环。不过，黄华坤提醒，除了生发治疗，自身的精神放松和调节更为重要。
脂溢性掉发主要表现为头发油腻，这是因为过多的皮脂分泌物堆积在毛囊周围，甚至压迫或堵塞毛囊孔，给毛发正常生长制造障碍，此外，皮脂分泌物中的油酸、亚油酸等过量时对毛囊有毒性作用，导致毛发中毒、枯萎、脱落。脂溢性脱发多发生于皮脂腺分泌旺盛的青壮年，逐渐自头顶部开始脱发，蔓延及额部。
治疗脂溢性脱发，黄华坤推荐采用茶麸洗头、姜疗、药水的组合方法。茶麸是油茶果压榨茶油后的果渣，含有丰富茶皂素，它是一种优良的非离子天然表面活性剂，具有洗发、护发、乌发及去头屑、防脱发等功效，还含有粗蛋白，以及多种氨基酸等营养物质，对头皮、头发都有很好的护养作用。姜疗则可以活血通络，刺激毛囊的生长。最后加上店内特制的天然药水针对性的治疗脂溢性脱发。
护头发“吃”很重要
中医说，七分养三分治。头发是身体的一部分自然也不例外。因此，对于很多人来说，未雨绸缪进行养发才是根本之道。黄华坤建议，在饮食上，多吃高蛋白质、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、海产和新鲜蔬果等。特别是油性分泌的人要多吃一些粗纤维食物和杂粮，如水果中的山楂、草莓等，有益于控制油脂。相对的，油腻性的油炸、肥腻食物和刺激性食物应该有所限制。
在平日洗发要选择适合自己发质的洗发水。油性发质在使用祛油性的洗发水后，最好配合使用护发素。干性发质易干枯分叉，缺乏水分营养，可以选用中药、姜疗、水疗三种洗发搭配。最后，头发的保养还可以使用适合的梳子对头皮进行按摩。
面
爱面子要爱之有道
关键句：“战痘”要因“地”制宜；去皱纹可用按摩或弹拨法
“太爱面子”用来描述人们即便做了让自己不开心或者不光彩的事后仍要保持自身形象的词汇。不过“爱面子”有时也是一件好事。易玄堂中医美容美体养生馆中医经络讲师周易玄告诉记者，《易经》上说，印堂发亮、容光焕发是一个人的福气，其实也可以从另一个角度理解这句话，脸面是自己给别人的第一个印象，脸面好能让一个人自信从容。在与人交往和相处中，自信而大方的人办事更容易水到渠成。
跟别的面部美容不同，周易玄根据五行和中医，搭配手法和纯中草药调理面部。她介绍，“面部吉气调理”选用中药植物油，配合手法拨筋、刮痧，将经络中的毒素引流出体外，达到美容的效果。此外，美容也遵循中医辩证施治的原理。“同样是长痘，长痘的部位不同，选用的手法和穴位也不尽相同。”周易玄举例说，痘长在嘴唇上方，说明她的下焦有湿寒，也有可能存在妇科炎症等问题。而痘长在太阳穴、额头等处，多与人精神压力过大有关。两者同样做“面部吉气”项目，选择的穴位和手法均不同。
除了“战痘”，皱纹无疑也是女性的天敌。万姿美容院负责人方靖云介绍，店内的祛皱提升紧敛和弹力抗衰护理项目可以让人面容焕发。店内最大的特色在于使用的手法，它以弹拨为主，而不仅仅是刮脸部。这样的好处在于可以增强皮肤的弹性，激活皮肤细胞和增强药物的吸收。
